桌面弯举单手50公斤的哑铃掰手腕能赢二百几十斤的人吗？
更新时间：2021-10-10 12:31:28 • 作者：ANGELA •阅读 3096
体重65Kg的职业腕力选手单手能弯举多少公斤的哑铃
正常的训练都会选择，15到25之间的。只有在力量训练的时候会加大重量，这样的一个星期一天到两天。
臂力棒对腕力要求高吗？我现在腕弯举单手12.5公斤，但是掰不动30公斤臂
哑铃弯举锻炼的是肱二头肌。
臂力棒的姿势虽然有很多种，但基本上不需要二头肌。
臂力棒常规姿势下，主要锻炼的是肱三头肌、三角肌、胸肌。
掰手腕比别人强,代表力气比别人大吗
二头弯举。标准靠墙不借力。过50千克，做组。 有这数据在去吹NB。这是世界顶级的一半。这个数据，基本难逢对手了。玩掰手腕的，没有不练二头弯举的。技巧是一方面，二头弯举的力量是硬伤。 一般练到40千克标准做组的就牛B的不行不行的了。 能给一般人掰折了。
也不知道你二头举水平是多少。
世界顶级的二头弯举 100千克出头，标准的，一般50千克能做组 就了不得了。
单手弯举多少公斤？
30公斤.练了半年多