智商怎么提高？ 智商低的十种表现
如何提高智商
记忆力被称为“智慧之母”，一个人记忆力不好，直接影响智商，所以想要提高智商提高记忆力是必须的。
人的大脑每天有四个记忆高峰期：
第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。
第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。
第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。
第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。
有一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书，书中教给大家通过科学方法快速增强记忆力：
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性 激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
当然，以上纯属个人见解，仅供参考！祝您好运！
提高智商的21种方法
1、时常跑步
经过几天的跑步，大脑会生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，使人不会记错。来自剑桥大学的行为神经科学家蒂莫西·伯西说，这项研究是建立在越来越多的研究成果之上，那些成果表明跑步在保持大脑健康，刺激发展新的脑细胞方面起着非常重要的作用。
2、儿童常喝麦片粥
美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿耶·斯登说：“2岁以前喝营养丰富的麦片粥对这些志愿者的智商测验的影响相当大，大约相当于多上了一年学。”
另外进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了营养丰富的麦片粥后，他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人高出46％。
3、细嚼慢咽
提高大脑功能。咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。
4、按时吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2％，但其所消耗的能量却占到总耗能的18％，而其唯一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25％。
5、充足的日晒
众所周知，过多的阳光可能会对你的皮肤有害，而过少的阳光也可能引起偏头痛。研究人员发现，如果中老年受试者的维生素D含量较高，那么他们的表现会更好。而VD是你可以从阳光中身体自然合成获得的。研究人员认为，较高的维生素D水平可能会减缓衰老对大脑的影响。
如何快速增长智商
科学家研究认为，世上还没有一种食物吃了就会使人聪明起来，但各种 营养却能被分解成氨基酸而被人体吸收，所以我们从改善饮食方面着手，无 形中会促进大脑的活动一般来说，使血液呈弱碱性的食物或呈碱性的食品对 大脑智力有益。这类食品有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹莱、莲藕 洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇类、咸菜、牛奶、菠菜、白菜、卷心菜、萝 卜类、竹笋、马铃薯、海藻类、柑桔类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、草莓、 栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等。 牛肉可迅速提高智力 最新的研究结果表明，多吃牛肉不仅让人身体强壮，而且能使人更加聪明。因为牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品要高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。肌氨酸可以提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力”的时候效果更明显。 另外， 牛肉中脂肪含量较低，还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌、镁、铁等微量元素，可增强人体免疫力。
一般人怎么提高智商？？？
做数独等智力游戏；
保障充足睡眠，多加营养；
多看书，各种类别都要涉猎，爱因斯坦，爱迪生在童年时都被斥为为低能儿，他们在10到20岁之间大量涉猎各种知识，废寝忘食的学习才让自己的智力水平飞速增长，可靠证据表明，爱因斯坦的智商为180以上；
科学用脑，劳逸结合；
要有信心，能提出这种愿望，就证明你的智商在正常水平之上！这很重要！
希望可以帮到你！