我们都知道核桃具有安神健脑的作用，请问每天吃几个核桃？？？长期吃可以起到健脑的作用呢？？？

• 核桃吃多长时间就能起到补脑的作用？
• 据说长期吃核桃有助于增强记忆力，请问一天中什么时候吃核桃最好呢？怎样吃才能达到最佳效果？谢谢。
• 学生一天吃几个核桃，什么时候吃，吃多长时间补脑效果好
• 听说老年人每天吃几个核桃健脑，是这样吗？每天吃几个合适。

核桃吃多长时间就能起到补脑的作用？

核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量的维生素E和亚麻油酸。

可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老,润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。

还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症。

应该适量、长期、坚持服用。

一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃

据说长期吃核桃有助于增强记忆力，请问一天中什么时候吃核桃最好呢？怎样吃才能达到最佳效果？谢谢。

我是高中生 核桃是健脑的食品 最好在睡觉前30分钟吃 这样在你睡觉的时候可以吸收核桃的养分 达到健脑最佳的效果 而且 如果不怕胖 可以在睡觉前喝一杯牛奶 可以安眠 促进钙的吸收 我每天晚上都是这样 感觉不错 如果觉得可以 请采纳 谢啦~

学生一天吃几个核桃，什么时候吃，吃多长时间补脑效果好

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生核桃好,核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，学生每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。一般在饭前一个小时吃，需坚持六个月效果比较好。

听说老年人每天吃几个核桃健脑，是这样吗？每天吃几个合适。

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核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。对脑神经有良好的保健作用，还有防治动脉硬化的作用。对老年人来说是非常好的保健食物。一般来说，每天服用4到5个。一次吃太多也会影响消化。希望能帮助您。