蛙泳手脚配合慢动作 初学蛙泳慢动作视频

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先.

一、蛙泳手臂技术 蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力,掌握合理的手臂划水技术,并且使之与腿和呼吸动作协调配合,能有效的提高游进速度.它的主要动作可.

蛙泳配合有一个顺口溜,请记住并练习时体会:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿.

首先是基本动作,四肢保持一条直线的状态向前,头埋下水面,90度直视池底接下来. 这样节奏容易把握,也不容易慌 祝你学会蛙泳,体会游泳带来的无限乐趣!

应该说所有的游泳动作都是从手开始的!而且四种泳姿当中,动作的特点是不一样的.蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线.这是一个完整的蛙泳动作!所谓节奏,就是你在做这个蛙泳动作的时候,把上面说的动作的频率加快或者减慢,就是节奏了.不论你的节奏快慢,你的呼吸同时要和你的动作协调,这样就可以很轻松的保持速度了的.祝你游泳愉快!

1、先示范蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿.2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作,让学者看明白,做到心中有数.3、分步练习.先让学者站立水中,学手、头配合的动作;再让学者手扶岸边学腿的动作;最后把手脚合起来配合练习.在练的同时,要注意让学者边练边观摩,这样学起来更快.

蛙泳配合:先脚外转90度,蹬开45度,然后用力夹腿,(夹腿很重要)让身体快速前行,再双手并掌前伸,头在水中吐80%的气,当双手向下30度,向后用力划水时,抬头快速用口吸气,提手屈肘,最后收腿.再进行下一个循环.

其实在配合中有很多细节,不过这是专业运动员要注意的,业余游泳爱好者只需要记得以下几个字就可以了 “划手收腿,伸手蹬腿”

蛙泳配合:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行,手30度向两边、向后划水;换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.在浅池练一下就会了.

蛙泳主要的是手脚配合很重要. 蛙泳抬头换起的时候应该是,(收手,抬头),(伸手,低头). 注:括号内的同时进行 收手的同时,也收腿,向前伸手的同时,腿向后蹬.主要掌握一定的节奏感. 腿的动作是 收(收腿) 翻(翻掌) 蹬(蹬腿,向两边后侧放蹬) 夹(蹬完向中间夹) 循环.