请问一下紫米红枣粥的推荐做法？ 紫米红枣粥有什么功效
紫米和什么熬粥
燕麦紫米粥
早餐粥是燕麦紫米粥，还是老话长谈，老公很重视身体，所以每天做饭、炒菜、熬粥都要经过思虑后才能下手，老公说熬粥加点燕麦会好一些，理由是燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
燕麦的功效与作用
1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
2、控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
4、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。
5、预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
6、预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷!因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。
7、燕麦的功效与作用：还有预防贫血、控制体重等功用。
食材
主料
紫米
半碗
燕麦片
30g
小米
半碗
辅料
水
2000ml
红糖
适量
步骤
1.准备：小米小半碗；
2.准备：紫米小半碗；
3.准备：燕麦片；
4.准备：蒸好的红糖；
5.小米和紫米混放锅中；
6.清洗干净，放入2000ml水；
7.按键开始煮粥1小时10分钟，1小时10分后放入燕麦片熬制13分钟，再放入3勺红糖熬制2分钟；
8.熬制好的燕麦紫米粥，共计时间是1小时25分钟；
9.入口香甜，营养丰富的燕麦紫米粥好喝又养生。
小贴士
小方法：1、在熬粥的过程中一定要注意半小时开锅时要半开锅盖，以免溢流锅外；
2、放入糖后熬制时间2分钟即可，使粥变得粘稠适度。
紫米和什么能熬粥？
紫米可以和紫薯一起煮成紫薯紫米粥，制作方法如下：
主料：紫薯2个，紫米150g
辅料：清水适量
步骤一、紫薯用清水清洗干净备用。
步骤二、紫米用清水泡30分钟备用。
步骤三、把紫米放入锅内加适量的清水煮半个小时。
步骤四、半个小时候，加入切成块的紫薯，然后继续煮15分钟。
步骤五、15分钟后即可出锅制作完成。
紫米（黑米）粥怎么煮才能煮稠把米煮软？
1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，一般黑米和水的比例是1∶4.5;
2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米粥又烂又香哦!
注意事项：
食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。
如果黑米粥中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
红枣粥怎么做 都要什么材料 最好说点细节
红枣粥，有补血和胃等作用。
用料：红枣50g，糯米80g，白糖适量，糖桂花少许。
制法用法：
1、将红枣洗净，用水浸泡2小时；糯米洗净，用水浸泡1小时。
2、把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的康复食品。
特点：枣香味甜。
方法2：
用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
绿豆红枣粥
药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。
用法：随意食用。
食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。