卧推自重什么水平 上斜卧推80公斤什么水平
这是跟自己的体重相比较的,一般能推起自己的体重,算是及格水平,1.5倍体重,算是良,2倍体重,算是优秀.
这个水平很高了,在健身的人群中在中上水平.一般人卧推在40--50公斤水平,经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平,坚持还会有增长,增长幅度和个人的年龄、身体素质有关.
练卧推的时候,在一个重量上练到什么水平可以继续往上加重量无保护情况下,能全程(杠贴到胸)标准做12的时候就要加重量. 回答楼下:我指的“保护”是指没有人在后面帮你拉.很多人盲目为了上自己应付不了的大重量,养成这种依赖别人力量的习惯.
普通人能卧推的重量是多少每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
卧推能用自身体重的重量做组,是什么水平了这种程度基本达到刚入门的水平了,还没到初学者的水平.
我卧推40KG,算什么水平那啥,一般般水平吧.卧推靠胸肌和二头肌,40kg属于还可以,算不错,有个不错的型,穿衣服挺帅的水平.
卧推150公斤什么水平轻松卧推150公斤?能先告诉我你现在推多少公斤么 我现在经常去的健身房里力量排第一的大哥只能推到120公斤 我只能说很难的 胸 背 肱三头肌的力量都要非常强才能做到 慢慢来吧
卧推40公斤是什么水平20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
卧推重量和体重成正比吗?不是.卧推重量就是和自身的胸肌力量成正比的,和体重没有关系,体重大不代表卧推的重量就大.只不过很多肌肉发达的壮汉体重也很大,所以卧推重量也非常大.
大神们的体重和卧推的重量分别是多少你可以对比下,当然也有很多人练好几年都推不起100KG的重量,100KG应该是一个分界线,上了100KG的都是比较不错的水平了你好,能推起100KG的话水平是比较好的,虽然说你只能推1次,一般来说,没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量,当然也有部分本身素质就不错,能在半年到1年之内能推起这个重量,建议你下次找个朋友带下推起105KG或者更高,只要能推起后几周循环训练后100KG推起8个左右都可以了