看很多人运动的时候喜欢喝功能饮料，有什么好处吗？ 运动能量喝了有什么好处
喝运动饮料对身体有好处吗？？？
激活”、“尖叫”、“佳得乐”、“脉动”、“劲跑”……这些都是人们非常熟悉的饮料，但常喝这些饮料的人很少有人知道它们的真面目——运动型饮料。在很多人的印象中，饮料就是用来解渴的，其实细究起来，饮料里的说道还真不少——
近日，记者对沈阳市饮料市场进行了调查，发现部分“功能型”饮料的商家并没有向消费者作出“功能”提示，而消费者在接受“脉动”的号召“随时接受挑战”、跟着“激活”大喊“followme”时，并不了解这种运动型饮料不能随便喝。
“运动水”进肚难受
前几天，家住沈阳市和平区的小赵和朋友去逛街，因为天气炎热，小赵想买瓶矿泉水解解渴，站在饮料专柜前，同去的朋友建议说：“咱们尝尝‘激活’吧，比矿泉水好喝，而且更有营养！”小赵一想，虽然和普通矿泉水相比“激活”有些贵，但想到它比矿泉水有营养，小赵还是同意试饮这款饮料。
不料，小赵喝了几口后竟有了异样的感觉。“我咋觉得嗓子干巴巴地呢？”他问朋友。“是啊！我也觉得喝完嘴里有点儿涩，还有些刺激胃……”朋友与小赵的反映很相似。小赵告诉记者，最可怕的是这种情况随后持续了好几天，后来有朋友告诉他运动型饮料不能随便喝，他才恍然大悟。“可是，厂家也应该在饮料的包装上注明适宜人群呀！”小赵对此表示很气愤。
“功能水”市场火爆
接到小赵的反映后，记者来到一家超市边挑选运动型饮料边和超市的销售人员、消费者“聊天儿”。
场景1：沈阳太原街沃尔玛超市
人物：女销售人员
记者：这种功能饮料好卖不？
销售人员：特别好卖！就这“激活”一天进几十箱也不够卖的，供不应求呢……前一阵子中高考，卖得那叫一个火！有的家长为了给孩子补充体力、补充营养，都整箱往家搬呢！
记者：我刚才看了几种运动型饮料，都没有QS和“国食健字”标志啊！
销售人员：您也不看看您花多少钱买？还“国食健字”呢？如果都按那些标准走还能卖这价儿啊？
场景2：运动型饮料专柜前
人物：口渴的男生
记者：你常喝运动饮料吗？
男生：打完球很渴，就喝这些补充能量的饮料……这上写着含维生素B之类的，我想喝了会对身体有好处吧！还能提神！
记者：运动结束后喝一瓶这种饮料感觉怎样？
男生：没什么特别的感觉。
记者在调查中注意到，除了百事公司的“佳得乐”以外，这些所谓的“运动型”饮料上并没有标注有什么特殊功能，也没有哪些人群适宜饮用的提示。
商家反映令人“尖叫”
调查结束后，记者按照饮料瓶身上的服务电话分别与知名度很强的“激活”、“尖叫”、“佳得乐”取得了联系。
“我没运动就喝了‘激活’，后来听同事说那是一种运动饮料，为什么上面没标明啊。”记者问“激活”的女服务人员。
“‘激活’当然是运动型饮料了，你不知道我现在告诉你总该知道了吧？”听罢记者的问话，服务人员非常激动地说，“再说国家法律对这种饮料也没有规定啊！你喜欢喝就喝，不喜欢就不要买，它的功能没必要都告诉你们吧？”
而农夫山泉“尖叫”的服务人员则表示自己的‘运动型’产品与其他饮料没什么区别。那么，瓶身底部“运动饮料”的字样又怎么解释呢？这位服务人员解释道：“运动饮料是‘尖叫’的三种类型之一，为了区别其他两种的口味而生产的，而功能并不特殊。”所谓的“运动饮料”在这里只是一种宣传手段而已。
“运动以后或者出过大汗的人喝它最好不过，可是没有运动的人喝也没出过问题呀！”“佳得乐”的服务人员这样表示，“其实也别把它和其他饮料分得很清楚，都是差不多的，你们不就是图个解渴嘛！”既然与其他饮料差不多，那么它们的价格差异理由是什么呢？服务人员停顿了一会又表示：“我们这口感是经研发部门精心研究出来的，成本也高啊！”
消费者有知情权
听了消费者的投诉，省消费者协会投诉监督部冯主任说：“厂家在生产产品的时候应该标示该饮料属于哪种类型的饮料，以及适用的人群。”
冯主任表示：“厂家应该充分尊重消费者的知情权。”因为，消费者的知情权是我国《消费者权益保护法》所明确规定的，“消费者享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。既然运动型饮料有其特定的消费群体，企业不应该将所有人都纳入它的销售体系当中，而且运动型饮料应该在它的外包装上注明适合饮用的人群，以免误导消费。”
专家提示 慎饮“功能水”
记者了解到，根据国际饮料行业协会规定，功能饮料是那些具有保健作用的软饮料。而我国现行国家标准《软饮料的分类》中并没有“功能饮料”这一称谓，只有“特殊用途饮料”的提法，就是说“通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。”
一位不愿意透露姓名的业内人士指出，功能饮料有严格的适用人群，像运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群。普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。
该人士建议：“如果运动量大、时间长，或者在夏天出汗量大饮用运动饮料是可以的。但是对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的某些元素会增加他们的机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。”因此，这部分人群不宜多饮用运动饮料。此外，要是希望通过运动减肥，因为运动饮料中含有一定量的糖分，大量喝这种饮料反而会对减肥不利。
喝红牛,有什么效果？为什么那么多人喝？
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。
但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
近期一项研究发总结了喝功能饮料的生理变化：
10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。
20-30分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。
30-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。
60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。
大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。
12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。
咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~500 mg（一杯约140 ml的咖啡含100 mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐250 ml的红牛中含糖量为27.5 g。
根据美国药物滥用警戒网络报告，2012年年因功能饮料至急诊科就诊量较上一年增加了10倍，70%是12-17岁的青少年。
欧美不时有报道喝红牛饮料后猝死的病例，比如，法国15岁少年Brahim Lamkadem在赛跑过程中猝死，他曾在赛前饮用红牛功能饮料，其家人已起诉红牛公司。2006年9月，英国一名40岁的男子一连喝了4罐红牛后，不幸因心脏病发作死亡。
去年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至39岁之间的年轻人。其中死亡案例超过10起，受害者几乎都是20岁以下的青少年。
美国饮料协会对能量饮料的建议是：儿童和孕妇不建议饮用；运动期间不能喝；不能与酒精同时喝；不能向小学和中学生推广等。
功能饮料有什么功效？运动之后一定要喝功能饮料么？
其实喝不喝都无所谓，功能饮料的作用例如红牛也就是补充能量电解质等养分而已
你看网球或者长跑比赛中球员也会补充类似的饮料，但那是因为需要快速补充身体消耗的能量而已，其实这些东西在日常饮食中都可以摄取到。
因此喝不喝都无所谓
当健完身之后喝功能饮料对身体有好处吗?
没好处
那是广告误导人
在运动时身体损失大量的无机盐，微量元素而功能型饮料多是碳酸型无利反有害
应适量饮些淡盐水，而且刚运动完不易马上就喝