一天吃一顿饭的年轻人怎么维持体力？ 大学一天吃一顿饭

• 人的一天几顿饭可以维持一天的能量？
• 人怎么做到一天只吃一顿饭，一天只睡两三个小时依然保持健康状态？
• 长期一天只吃一顿饭，身体会承受不住吗？
• 怎么快速锻炼出身体一天只吃一顿饭不饿的能力？锻炼适应饥饿的能力。一顿饭成为习惯而不会饿。我很瘦。

人的一天几顿饭可以维持一天的能量？

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。

中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

人怎么做到一天只吃一顿饭，一天只睡两三个小时依然保持健康状态？

人一天只吃一顿饭，一天只睡两三个小时，想保持健康的状态，是决对不可能的，我们不可能改变常规，挑战极限，人只有一日三餐，一天休息八~九个小时，我们的身体才是健康的。

长期一天只吃一顿饭，身体会承受不住吗？

最多一天一次 都很厉害了 最好一个礼拜1---2次对身体比较好 只要自己的身体没有什么不舒服,而且也不影响到第2天的正常生活和...既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。...

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怎么快速锻炼出身体一天只吃一顿饭不饿的能力？锻炼适应饥饿的能力。一顿饭成为习惯而不会饿。我很瘦。

首先要一顿吃出三顿的饭量；其次要有足够的有氧运动和足够的间休；第三是一天要保证足够的蛋白质（餐时）和水果（餐后），还要喝平时两倍量的水。