蛋白质含量高的食物 十大高蛋白食物水果

蛋白质含量高的食物有 芝麻、、黄豆、红小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、油豆腐、豆腐干、腐竹、红腐乳、黄豆芽、毛豆、口蘑、冬菇、木耳、紫菜、花生、葵花籽、核桃、杏仁、芝麻酱、茶叶、猪肉、排骨、猪肉松、猪内脏、牛肉、牛心、牛肝、羊肉、羊心、羊肝牛乳粉、鸡、鸭及蛋类,还有鱼、虾类、蛋糕、巧克力等都含有丰富的蛋白质,是人体所不可缺少的.

含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质..鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上.

蛋白质含量最高的食物是: 海参 高蛋白食物排名前三甲: 每100g海参含蛋白质 76.5 每100g腐竹含蛋白质 50.5 每100g黄豆含蛋白质 36.5 那个什么雪的,不知道别乱说 鱼才不超过18, 肉才不超过24

含蛋白质多的食物数不胜数.包括: 乳品,如牛奶、羊奶等; 畜肉,如牛、羊、猪肉等; 禽肉,如鸡、鸭、鹅等; 蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、蟹等; 大豆类,包括黄豆、黑豆等; 瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量均较高. 蛋白质的最佳来源是肉、蛋、奶、鱼和大豆类食品,同时,这些食物也是含蛋白质最丰富的.一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,植物性蛋白质通常会有1—2种必需氨基酸含量不足

蛋白质是构成人体结构的主要成分,其含量仅次于水,约占人体重的五分之一.肌肉、神经组织中蛋白质成分最多,其他脏器及腺体组织中次之,但含量亦相当丰富. 哪些.

肉类蛋白:鸡肉,瘦肉,鱼肉为佳,然后,纯牛奶与高端奶蛋白比较高,豆类蛋白比较差.

含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克; 含磷最多的是炒黄瓜子,每100克含0.67克; 含钙最多的是小虾皮,每100克含2.0克; 含胡萝卜素最多的是韭菜,每100克含5.45克; 含铁最多的是黑木耳,每100克含0.185克; 含维生素B1最多的是花生米,每100克含1.03克; 含维生素B2最多的是羊肝,每100克含3.67克; 含维生素C最多的是鲜枣,每100克含3.08克 请给好评谢谢您

植物蛋白对身体最好,现在世界上最推行这种健康饮食.豆类、鱼虾、蛋类.常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克.虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值较高,是膳食中最好的食品.

部分高蛋白质食物的含量列表如下:高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁.

4、坚果和种子、酱油7;3下面列出了蛋白质含量高的食物1、鸡蛋、豇豆和其绿叶,核桃、干海藻和螺旋藻5,如原味奶酪,如腰果,和非脂肪奶酪,非奶油奶酪、奶酪、豆腐6,和杏仁;2,干奶酪