减肥平台期一般多久 减肥平台期吃什么
在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础.
很多人在减肥过程中都会遇到平台期,可减肥平台期要多久才能结束很多人却不知道.今天就给大家说说这个吧.想知道减肥平台期一般要多久结束,首先要搞清楚减肥平.
减肥的平台期一般是多久?我觉得我已经快2个月了不要多想不要急,调整饮食和运动平台期一个月,你想要的都会实现的,甚至几个月都很正常啊,坚持做好该做的事
减肥减了6斤就平台期一般多久平台期的长短因人而异,一般来说,经常减肥,平台期会长些,可能在15天到1个月甚至更长,但是如果不是经常减肥的人的话,就1个星期左右就会渡过这个平台期,希望可以帮助你.
减肥的平台期一般有多久啊?意见建议:您好,一般有一星期或两星期不等,也有一个月的,这时候自己要继续坚持,不要灰心,有许多人都是在这个时候放弃了,结果之前的努力都白费了,也有人度过后减的很快的,之前的日子都熬过了,也不差这几天,多想想只要想着过了平台期,就会大有收获的,要是能增加也些运动,说不定平台期会过的快些,一般运动减肥的人过平台期,都是加大运动量,千万别放弃!打字不易,如满意,望采纳.
什么叫做减肥平台期?它一般有多长时间?如果度过?减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”.在这期间,尽管你很努力的节食、锻炼,但体重就是不会下降.倒霉的话反而会再增几斤. 减肥平台期的持续时间,每个人都是不一样的.少则几星期或一个月,多则就会更长.视各人体质而定,无规律可循. 在这期间,首先要保持良好的减肥心态.同时,也要更加坚定减肥的决心!因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心,从而减肥失败.在饮食方面,就尽量的清淡,午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替.早餐记得喝牛奶,牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪.在运动方面,可以参照《女刊 瘦美人》中教的减肥操,每天做几次,短时间内就会有效果的. 贵在坚持!加油!!!
平台期一般会持续多长时间?这个不一定 ,看个人了 ,有的人 一个星期,有的人 两个月 ,但是坚持 就对了 .不用想太多 也不用每天称 ,继续你的计划就 ok 过了 平台期,后面 反弹就不容易了 .
正常人的减肥平台期一般要多久才能过去? 平台大概是从前天开始的.看人,有的半个月,有的一个月,有的更久
减肥遇到平台期,需要多久才能过这个时期呀减肥遇到平台期每个人身体体质不一样时间也不一样,一般来说需要10-20天. 平台期即减肥停滞期.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期. 平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保护机制.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用.
一般减肥多久才到平台期?这跟每个人的体质有和你本来的体重有关系,如果你不是那中很胖的人的话,可能减3_4公斤就到平台期了,但如果是比较胖的人的话,遇到平台期的就会晚一点,但平台期也会比较久.这个时候尽量少称体重,饮食还是象减肥时的一样,规律生活,很快就可以过去了,加油!