含硒第一名的水果 硒片不适合什么人吃

亲,蔬菜水果中的硒含量都比较少哦,海洋食物,动物的肝、肾、肉类较多哦,希望可以帮到你

含硒量最高的水果食物:1、豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等.2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等.3、蔬菜累的食.

以下数据来自中国营养协会 含硒最多的水果类食物 1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克) 3 软梨 8.43 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克) 5 海棠(罐头.

含硒比较多的食物及其含硒量如下(微克/100克) 豆类 炒白南瓜子(27.03),红花豆(19.05),虎皮芸豆(9.75),花豌豆(9.72),黄豆(6.16),红芸豆(4.61),.

富含硒的食物:(每1000g食物所含mg数) 胡桃29.6 树菠萝27.9 黄梨13.7 万寿果12.5 麦粒1.23 金枪鱼0.8 海蟹1.3 墨鱼3.23 海参2.92 海鱼1.3-2.6 对虾1.12-3.2 猪肾2.17 葵花子0.78 牡蛎0.72 鸡肝(干)2.05 蚶1.2 泥鳅1.18(干) 猪肝0.59 牛肝1.44 田鸡0.39 大豆0.07 燕麦0.49 葡萄干1.009 蘑菇0.53 韭菜0.24 芝麻0.16 花生0.14 辣椒0.13 蒜0.06

1.蛋类含硒最多; 2.含硒食物:蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克.

通过食疗的方法补充硒元素是一条主要途径.含硒高的食物具体如下:1、动物肝脏:猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝,虽然动物肝脏的硒含量较高,不过毕竟是肝脏,适量的吃.

自然界中含硒食物是非常多的,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝.蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等.

呢?硒有助于抗癌,可以提高身体免疫力,防止疾病发生.因此平时可以多吃一些含硒的食物,下面就为大家介绍一些很硒丰富的食物. 豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,.

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太. (全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类,每.