昨天做了50个仰卧起坐，今天腹部很痛，今天还能不能继续做，对肌肉有没有影响？

• 昨天做了50个，练仰卧起坐练得肚子疼了还要不要继续练，请求指教
• 做了50个仰卧起坐，第二天腹部很痛是怎么回事。
• 很久没有运动了，昨天晚上做了50个仰卧起坐。今天肚子痛了一天怎么回事？
• 昨天做了仰卧起坐 今天肚子肌肉很痛 刚刚忍着痛打算继续做 发现一个都做不起来了 怎么办。。。

昨天做了50个，练仰卧起坐练得肚子疼了还要不要继续练，请求指教

看样子平时缺乏锻炼，你突然做多了，部位疼痛时正常的，因为你的运动把肌肉纤维撕裂了，需要营养和恢复来重组肌肉纤维，正规大量的锻炼会增加纤维的密度和厚度， 所以看起来就健壮了

教你一下，疼痛的部位不要再过多的折磨它了，但是要伸展它，比如在单杠上吊吊，涮涮腰，躺在两个枕头上，舒展一下就会好很多，然后稍微再重复下昨天的动作就行了

再过一天就可以练了

其他部位也一样，比如今天你练卧推，每天我保证你的 胸部撕裂的疼，没关系，多做做扩胸运动，好好伸展一下，就可以了

以此类推

做了50个仰卧起坐，第二天腹部很痛是怎么回事。

是因为长时间没活动肌肉

平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

很久没有运动了，昨天晚上做了50个仰卧起坐。今天肚子痛了一天怎么回事？

这个是运动的正常伤害，对身体没有影响，长时间不运动，身体的肌肉组织僵硬，其实在强烈运动中有造成毛细血管断裂，肌肉充血，然后肌肉组织会生长，这就是长肌肉的原理。刚开始运动时要注意尺度，循序渐进～最后总结一下，你现在的疼痛证明你的肌肉组织在加强。如果坚持锻炼。会有腹肌出现。

昨天做了仰卧起坐 今天肚子肌肉很痛 刚刚忍着痛打算继续做 发现一个都做不起来了 怎么办。。。

肌肉酸痛属于肌肉突然遭受较大运动量引起，不必过于担心，锻炼需要循序渐进，从少的做起，逐渐增大运动量即可。望采纳