刚开始坚持锻炼，运动完总会很渴，还肌肉酸痛，有没有什么饮料可以缓解这种情况的？
为什么运动完之后那么想喝饮料？
在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除酸痛和消除疲劳，恰恰相反，还会加重酸痛和疲劳，真是“欲益反损”。
那么，在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。
希望能帮到你，望采纳
当运动后，很口渴，应该喝什么
剧烈运动后，人感到格外口渴。有的XDJM只顾一时痛快，大量饮水，这是不好的。运动时，胃和肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。这时大部分血液都流向肌肉，以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减退，使人感到胃部沉重闷胀，会影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，这又给心脏增加了负担。另外由于出汗而大量饮水，也必然造成体内盐分减少，浓度降低。
在运动后，虽然感到口渴，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。这时只要漱漱口，使这部分粘膜湿润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。
剧烈运动后确觉口渴难忍，也应少量饮水，逐渐补充，切莫一次大量饮水
最近一直坚持健身，但是感觉运动后疲惫感特强，有什么缓解疲劳的饮品吗？
一直坚持健身是个好习惯，运动过后有疲劳感，说明你锻炼的效果不错，其实不需要缓解疲劳的饮品，睡一觉就恢复了，如果你想喝点饮料缓解下，可以试下红牛。
运动后喝什么水可以缓解肌肉疲劳
我觉得是水就行，可以冲淡体内的乳酸；可以洗个热水澡，帮助放松肌肉；在做些伸展操，减轻第二天的肌肉酸痛；干脆直接睡觉，最好的恢复了