蛋白粉跟增肌粉有什么区别呢？要怎么选？(增肌粉和蛋白粉的区别)

增肌粉和蛋白粉的区别

其实增肌粉和蛋白粉的区别不大，主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同，增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质。

增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重，效果相比蛋白粉更甚，当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐，提供你所需摄入的热量。

蛋白粉里面含有各种各样的蛋白其中即包括乳清蛋白等，他们是从像牛奶等物质提取出来的浓缩的蛋白成分，都是具有很高营养价值的纯蛋白质，是用于补充蛋白质需求的补剂。

拓展资料：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

参考资料：增肌粉搜狗百科

主要是蛋白质含量和糖分含量的差别。

蛋白粉蛋白质含量50---70%

增肌粉蛋白质含量30----50%，含糖比蛋白粉多，适合瘦人用。　　　

两者都属于高蛋白物品，注意任何高蛋白的物品不能吃多，吃多了产生代谢毒素太多，影响肾功能，严重的引起肾脏疾病。

蛋白粉是针对免疫力低下、需要补充营养的人群。增肌粉是针对需要增加机体体重和分解脂肪的人群。都是属于优质蛋白的补充剂。如果您体质低下，建议您可以边吃蛋白粉，边从食物中获取蛋白，像菠菜、蛋黄都是不错的蛋白来源。对了，蛋白粉实在不知道吃哪个牌子的好的话，尝试吃汤臣倍健蛋白粉，真心不错！

蛋白粉的作用是修复健身后的肌肉组织，让肌肉恢复更快，单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果，但是如果蛋白粉配合碳水化合物使用就可以长肌肉，增肌粉就是包括了蛋白质，碳水化合物，多种有助肌肉生长的维生素，矿物质，其他物质组成。