400米1分05秒跑完。在十八岁这个年龄段应该算中上水平了吧。你们觉得呢？(在一个星期内400米如何跑进1分05秒)

• 在一个星期内400米如何跑进1分05秒
• 本人初中生在运动会上400米1分07 本人最快的400米成绩是1分05

  在运动会上800米2分42

  求怎样在一年内400成绩达到1分钟以内 800米成绩达到2分30

  求一个明确的训练计划和在比赛中的跑法 谢谢

• 小学五年级400米跑1分17妙如何
• 小学400米跑多少才算快啊

在一个星期内400米如何跑进1分05秒

四百米跑是径赛比赛项目中最难跑的运动项目，因为它介于有氧运动与无氧运动之间，既需要有良好的速度素质又需要有较好的耐力素质。

想要提高成绩，一是要掌握好蹲踞式起跑技术，二是要掌握好弯道跑技术；三是要分配好体力，尽量做到前、后半程平均分配体力。

最关键的是当天比赛前一定要做好充分的准备活动。这样一可以减轻腿部酸痛带来的不适；二可以防止运动损伤；三可以提高运动成绩。

本人初中生在运动会上400米1分07 本人最快的400米成绩是1分05

在运动会上800米2分42

求怎样在一年内400成绩达到1分钟以内 800米成绩达到2分30

求一个明确的训练计划和在比赛中的跑法 谢谢

答：400的话就是提高10秒左右，800就是提高12秒左右，本人经验，比赛尽量跑内圈，这是技巧，不是因为距离短，而是转弯的时候好转能节省时间，跑步尽量穿自己经常穿的鞋，不要穿新鞋，要是有要求尽量穿钉子鞋，比较威武，训练尽量先匀速跑，待1个月后，或者1星期后开始提速训练，自己买一个秒表，自己测一下，别跑伤啦。还有就是，比赛的时候枪响的一刹那，前几步尽量迈大步，快速超越其他人，拉开距离。希望能够帮到你。

小学五年级400米跑1分17妙如何

很不错，好好训练。过几年说不定就会有很棒的表现，支持一下。

小学400米跑多少才算快啊

我也五年级，在北京海淀区上学，我们那里400米及格线是1分31秒，有人跑了1分16秒，成了全年级同学的偶像。你太快了！