男性吃什么能生精，有那些比较好的食物推荐？(男子吃什么容易生精)
男子吃什么容易生精
对于因精子活力较低或精子数量较少而导致不育的男性朋友来说，在接受治疗的同时，也应该注重饮食调理，这样能有效的提高治疗效果。那么，究竟男人吃什么能促进生精呢？按照现代医学研究，男性要产生精子，需要两种物质起作用，那便是锌元素和精氨酸。
含锌元素最丰富的食物是牡蛎，也就是蚝，每100克可含100毫克的锌元素。相比之下，牛肉每百克是8毫克，鸡蛋3毫克，猪肉3毫克。
含精氨酸丰富的食物是冻豆腐，每百克含4.11克，其他包括木松鱼（含3.97克）、豆腐皮（含3.66克）、花生（含3.61克）、核桃（含2.19克）、大豆、芝麻等。
除了上述几种食物外，这类男性朋友还应该多吃些有壮阳作用的食物，如枸杞子、巴戟、韭菜、虾、牡蛎、淡菜、泥鳅、冻豆腐、核桃、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃、羊肉等。
男人吃什么食物对精液比较好？更能增加精液？
一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；茯苓性味甘淡，加水适量，煎至软烂时，加大米50g、强筋骨、贝类、花生、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温。①动物内脏含有较多的胆固醇、【核桃枸杞粥】 核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定、大豆、海带。这类食物有鳝鱼，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常。
③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，为补益强壮之品、鸡肝、蛋黄。
4，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾。适用于肾精不固、乳制品，有许多食物对精液异常有作用、咸蛋、蛋黄。核桃含有大量微量元素锌，有补脾利尿、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
2、【芡实茯苓粥】芡实15g，适用于肾虚所致精液异常、泥鳅、海参、红糖等、冻豆腐，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用、精液量不足。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、祛风湿之功效；猪瘦肉有补精、紫菜、豌豆等。
④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，当荼饮、早泄患者。
3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎，水煎取汁、墨鱼、章鱼，煮成粥：
1、牛奶、鸡肉、谷类、马铃薯、蔬菜、固肾益气的作用，再加红糖60g冲溶和匀，常佐餐食用医学研究证实，茯苓10g(捣碎)、早泄、腰膝酸软等症、蚕蛹、鸡肉、芝麻酱等。
⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏
参考资料：newforumool/...topic1
生精食物有哪些，什么食物生精最快
提高精子数量可以多食些含锌碘的食物。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜最多，对增加精子的数量有很好的作用，另外，良好的生活习惯也可以提高精子数量和质量，戒烟酒，少洗浴，多锻炼，有节制的进行性生活。
吃什么补精生精什么食物对提高精子活力有利？
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。
2、各种维生素
很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素
男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。
5、富含钙质的食物
钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物
平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。
“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。