爱熬夜，又爱运动，有什么补身体的推荐？(熬夜应该做哪些运动对身体好？)
熬夜应该做哪些运动对身体好？
可以做的运动很多，只要不做很剧烈的运动就可以，晚上休息不好，时间久了就会伤肝，长期熬夜的人一定要服用保肝护肝的产品，我一直吃的美国利福来益肝片就不错，你可以去查一查
熬夜应该做哪些运动对身体好？
熬夜的话就不要剧烈运动了 休息是最好的“运动” - - 晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。 另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
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长期熬夜，运动少想提高抵抗力有什么好的方法？
建议尽量减少熬夜、增加运动。实验证明，牛初乳具有消除疲劳的作用。同时，牛初乳还能补充多种微量元素和丰富的营养物质，长期熬夜，身体差，容易引起多种疾病，如：胃炎、感冒、呼吸疾病等。而牛初乳能增强人体抵抗力，能够提高成年人系统免疫能力。牛初乳能调节人体免疫力，不管是牛初乳复合粉还是纯牛初乳粉，关键是活性免疫球蛋白IgG在发挥作用。金冕纯牛初乳60克只售198元，引领行业最优价格。9月培芝百立乐淘宝商城旗舰店活动多可以去了解一下
经常熬夜的人怎么补身体
在不熬夜的情况下,要赶紧补充睡眠,多吃一些,VC含量高的水果蔬菜,还要告诉你熬夜的时候，要补充大量的温开水，切记不要和咖啡，绿茶适当可以喝点，烟是绝对不能抽的。
要补充的食品推荐你几类： 红枣粥，紫米粥 炒肝 鸡蛋 豆浆（不推荐牛奶）
任何一种水果。推荐梨子
以上食品以清淡为主，关键是要补充至少四个小时的深度睡眠。