下肢残疾人什么运动能减肥瘦身 还能让下肢不萎缩？(一个下肢残疾人去做什么运动 健身会接触很多朋友 扩大心态眼界 还不贵)

• 一个下肢残疾人去做什么运动 健身会接触很多朋友 扩大心态眼界 还不贵
• 左下肢残疾的人可以做什么运动锻炼身体?
• 下肢残疾行走不便怎样减肥
• 下肢残疾适合什么健身运动

一个下肢残疾人去做什么运动 健身会接触很多朋友 扩大心态眼界 还不贵

我跟你也一样是一个残疾人。而且我还是二级重度呢。建议你在去健身会之前先练个基本的体形。不然到时候去到健身房你也没面子开口请教。其实人残疾不残疾不是最重要的。最重要的是你先别自己看不起自己。下肢残疾？我在之前还是得坐轮椅啊。但后来经过训练之后连拐杖都不拿了。当然，我的下肢是没有缺失的。把我现在每天的运动量告诉你吧。蹲下起立5X。窄距俯卧撑5X。蹲下起立5X。十磅哑铃左右手上下臂个365-520。蹲下起立5X。十磅哑铃左右手上下臂个256-365。蹲下起立5X。宽距离俯卧撑8X-1XX这个运动数字我保持有几年了。（不过以前宽距离俯卧撑是5X。哑铃也只有一次36X。）每天晚上洗澡之前一定做。这个建议还可以帮助你的自身的身体健康素质了呢。

左下肢残疾的人可以做什么运动锻炼身体?

注意; 建议研究一下中医的经络按摩，应该有帮助，中医的哲学思想很博大的，对生活工作都有好处的

指导意见：

经常地到户外去转一转家属帮助病人经常进行一些关节的按摩会有所帮助

下肢残疾行走不便怎样减肥

1、每天早上起床前，我都平躺在床上，然后起来又躺下（等于是仰卧起坐），不断的重复20分钟，这个可以锻炼肚子；

2、由于我是单脚残疾的，所以起床后单脚弹跳5分钟！洗刷做早餐都是单脚弹跳！虽然有点累，但是坚持过来现在已经习惯了！

3、饮食方面我一天只吃两餐，就是早餐和晚餐，我喜欢吃肉吃鱼，但是我该吃什么还是吃什么，只是减少了一点！之前一个人能吃一斤鱼半斤肉，现在控制住自己一斤鱼可以吃，但是肉就最多只能吃2两！

下肢残疾适合什么健身运动

可以做一下上半身的锻炼，例如上肢运动，扩胸运动，颈肩部位的锻炼，注意要量力而行，强度不要太大。