事不是天天吃蔬菜、吃素菜没有跟主食一样都是百吃不厌的，不厌其烦，不厌其详的？(是不是天天吃蔬菜和水果最好???荤菜需要每天吃吗,不然应该如何??)

是不是天天吃蔬菜和水果最好???荤菜需要每天吃吗,不然应该如何??

肉类每天不超过120克，水果蔬菜多吃些也没有什么关系，晚饭能不吃或少吃肉类最好。

定时定量吃素菜，可以补充维生素、纤维素等，特别是纤维素可以保证你能每天定时排便，有力身体健康

菜每天都在换而假如有天重复了就会觉得很别扭

但饭不一样饭是从小就都食的都习惯了习惯于每天看到它

这样就自然而然就不厌了

一、对身体是有影响的，首先，身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。不吃主食可能会导致营养不良,免疫力低弱,疾病可能趁弱而入,必要的植物性蛋白质和鱼类不会导致肥胖的,可以放心食用。

　　二、这个是素食表现，而主要是缺乏脂肪，蛋白质营养的补充，而会影响身体机能紊乱，增加贫血机会，对减肥，也多没有好处进食水果蔬菜是可以，但要注意适当补充蛋白质，脂肪，钙质等食物补充，而人体容易吸收的营养，主要还是动物肉类食物为主。

　　三、是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的,不妨试一试：

　　1.制定减肥目标

　　2.写减肥日记.

　　3.多喝水.

　　4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

　　5.控制热量与脂肪.

　　6.饮食要清淡.

　　7.常吃蔬果.

　　8.平衡膳食.

　　9.热量负平衡.

　　10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!