减脂期，早餐有没有什么好的玉米汁推荐？(每天早上来一杯“玉米汁”，加什么让它香浓又好喝)
每天早上来一杯“玉米汁”，加什么让它香浓又好喝
想要做出一杯香浓好喝的玉米汁关键点在于一定要添加一小把大米！如果单纯使用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较稀薄，但添加一把大米起到画龙点睛的作用，它可以使玉米汁的口感更香浓醇厚，和榨豆浆是一样的，加把大米你会发现玉米汁好喝了不是一点点。
香浓玉米汁
【食材】新鲜甜玉米1.5根，大米1小把（不要太多）糖适量
做法：
1，新鲜玉米削下玉米粒，大米淘洗干净
2，将玉米粒放入豆浆机中，加入大米，再加入没过玉米2-3倍的水量。3，启动玉米汁功能，自动加热煮熟。4，用细筛网过掉玉米渣，加糖调味即可。
减肥期间早餐吃什么最好 五款食谱简单易做超燃脂
营养健康减肥早餐
人体在经历了几个小时的睡眠后，是需要补充营养和能量的，除了这些之外也是为了减肥，因为早餐饮食的搭配是可以加速一整天新陈代谢和脂肪燃烧的，吃得过多或是过于油腻都是不适合减肥，不吃的话反而还会让你中午吃太多，让你发胖，所以早餐是非常重要的。
某某谷物早餐
准备材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒
做法：
1、准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用。
2、在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁，这样能防止它变色。
3、取出一个小碗，放入适量的营养谷物早餐，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可。
酸奶水果盅
准备材料：奇异果、草莓、橙、酸奶。
做法：
1、橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉，各种水果切小粒。
2、倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟，装入橙盅即可。
3、鲜果酸奶谷物麦片
蔬菜玉米麦片粥
准备材料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许
做法：
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
6、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
7、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
骨肉相连青豆粥
准备材料：粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克
做法：
1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟。
2、加入青豆，旺火煮10分钟即可。
胡萝卜玉米粥
准备材料：甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗、油、盐适量
做法：
1、米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时。
2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里。
3、倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦。
4、调味的时候，要先尝味再放盐，因为腌米的时候已经放过盐了。
喝一榨鲜玉米汁可以减肥是么?
玉米里面含有膳食纤维，促进肠道通常，去脂，当然能减肥了，还能塑身呢
减肥期间早餐吃什么好
我来教你 以下生后小常识 你加油
[转]饮食和减肥
46个不得不知的生活小常识
1. 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3. 鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7. 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8. 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9. 睡前三小时不要吃东西.会胖
10. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11. 刚出炉的面包不宜马上食用
12. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13. 天天喝水八大杯
14. 每天十杯水.膀胱癌不会来
15. 白天多喝水.晚上少喝水
16. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
26. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37. 不抽烟.拒吸二手烟
38. 适量饮酒,不拚久.不醉酒
39. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42. 每天摄取均衡的饮食,不过量
43. 维持理想体重.不过胖
44. 保持规律的生活与运动
45. 保持轻松愉快的心情
46. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐