我经常跑步关节有点不舒服，上楼梯的时候有点疼，需要吃氨糖软骨素吗？(跑步膝盖疼怎么办？补充氨糖可以吗？)
跑步膝盖疼怎么办？补充氨糖可以吗？
跑步膝盖疼怎么办？补充氨糖软骨素保护膝关节！
现在，越来越多的人热衷于跑步，而运动损伤最多发生的也是跑步后膝关节的疼痛。疼痛常常持续很久难以消退，跑步膝盖疼的问题可大可小，有可能是轻微的损伤，但也有可能给膝关节带来不可逆转的伤害。那么跑步后膝盖疼怎么办呢？
跑步膝盖疼的主要因素可归结为如下几个方面：
自身因素。这包括跑步者的年龄、身体因素等。跑步是一个要求膝关节重复伸直、弯曲的过程，会给膝盖造成压力。中老年人膝盖脆弱，运动时容易发生损伤。还有很多跑者平时运动少，膝盖力量比较弱，当遇到一定的压力时，会容易引起髌骨损伤，产生膝盖疼的症状。
跑步训练因素。这包括跑步者的错误跑姿，不做热身运动、跑速过快、跑量大等。跑步是件循序渐进的运动方式，如果太急于求成，反而会出现问题。
外在因素。这包括跑步穿的鞋子、运动的场地这些外在因素。跑鞋不适合，会加剧膝盖疼的表现；而跑步的场地不合适，如坑坑洼洼，坡度比较陡等，都会增加意外损伤的风险。
跑步膝盖疼怎么办？补充氨糖软骨素保护膝关节！
在了解了导致膝关节损伤的各类危险因素之后，我们就可以有的放矢地规避那些不良因素，让跑步成为更为有益的身体锻炼方法。
除了有效地避免关节的损伤，最好加上补充关节所需营养氨糖软骨素等，氨糖软骨素是骨关节的重要营养元素，激烈运动会导致导致关节软骨之间的摩擦加剧，关节软骨磨损，就会出现关节疼痛等症状，甚至是骨关节炎。氨糖可以不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜。软骨素能润滑关节软骨面，减少磨损。适当补充氨糖软骨素可以减轻膝盖疼痛，延缓膝关节老化。
运动后膝盖疼怎么办？吃氨糖软骨素钙片有用吗？
运动后膝关节疼，一般是半月板损伤或软骨磨损退化导致的，建议到医院拍片确定完病情再进行治疗。氨糖软骨素钙片肯定有一点作用，但是效果一般，主要是多休息、少负重运动和超负荷运动，平时可以辅以理疗效果会好一点。
新手跑步膝盖痛，可以吃氨糖软骨素缓解吗
刚刚开始跑步都会有点不适应，多跑几次习惯就好了，如果是因为运动损伤膝关节可以吃麦弗逊节氨特氨糖。
运动太多导致关节软骨受损，补充氨糖有效吗？
运动强度太大或运动量太大会引起关节软骨不可逆性损伤关节软骨有缓冲震荡,保护关节骨面的作用,但如果运动过度,运动强度太大或运动量太大,超过了软骨所承受的载荷就会引起关节软骨的损伤。安信医学祝你生活愉快！