骨架小怎么办，我也不爱运动，体育特别差？比如说我的肩宽撑不起一件衣服，有点弱不禁风的(我骨架小导致穿衣服撑不起来，怎么能让肩练宽一点)

• 我骨架小导致穿衣服撑不起来，怎么能让肩练宽一点
• 我女生，上身天生骨架窄小，肩很窄，撑不起衣服怎么办？
• 女生骨架太小了怎么办？
• 骨架子小 肩膀窄 如何把肩膀练宽些 求解有效的训练 最好是亲身体会的 谢谢

我骨架小导致穿衣服撑不起来，怎么能让肩练宽一点

让肩膀练宽一点，这个影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌，而三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

锻炼方法:

哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。

我女生，上身天生骨架窄小，肩很窄，撑不起衣服怎么办？

你可以多买在肩领处有垫起来的衣服，泡泡袖的衣服，或者说有薄薄垫肩的外套都可以，没有的，你都可以自己缝上去嘛。

女生骨架太小了怎么办？

呜呜呜，骨架太大的飘过，买裤子实在是煎熬，可怕的臀围……

其实有很多适合小骨架女生的衣服，楼主可以先找些时尚杂志看看别人怎么搭配衣服，还有一个最最简单的方法，增肥，人胖了，自然能把衣服撑起来

骨架子小 肩膀窄 如何把肩膀练宽些 求解有效的训练 最好是亲身体会的 谢谢

主要锻炼三角肌、其次斜方肌，肱三头肌。

把这三块肌肉重点训练，对肩宽会有明显改善。