计划在家里健身，跑步和自行车哪个更好呢？(跑步机好还是单车健身好)

家里健身用跑步机好还是健身单车好?

两个都是有氧运动,单车可以站起来带点扭腰的踩,主要运动的是下肢 跑步机,可快可缓,增强心肺功能 都是强身健体的器材,自己取舍 跑步机可以用跑步来替代 单车却不一定能用脚踏车来替代,不受行人,红路灯,天气,刮风下雨,能见度等的影响,切主要锻炼下肢,要知道,人老先老腿.要我选我选单车,而起而卧已经买了,爱玛动感单车750,带心率表,刚刚的 希望采纳 借你地盘一用 非常感谢管理员!!!谢谢了

在室内健身,买运动单车好?还是跑步机好?

运动单车.因为运动单车可以锻炼腿部肌肉,相比跑步机更方便,而且不占地方.

骑车子锻炼好还是跑步好

跑步更好一些 两种运动方式也有差异,可能会影响你做其他的运动锻炼活动.一般来说,尽管快速骑自行车减轻体重的效果明显,而跑步每分钟所燃烧的卡路里却比骑自行车所燃烧的卡路里多,田中博士说.据美国运动医学学院的泛泛计算,体重150斤的人以每英里七分钟的运动量跑步,每小时所燃烧掉的热量大约为1000卡路里.一个人每小时骑16至19英里的自行车会消耗850卡路里的热量.而步行燃烧掉的热量却更少,以每小时4英里的速度计算,每小时大约只燃烧掉360卡路里的热量.此外骑自行车长时间的话容易诱发前列腺炎(男性)

健身自行车和跑步机哪个更适合健身

一般来说,自行车和跑步机都是有氧运动,增强耐力练习.如果不是很胖的人,选择哪个都可以,看个人喜好,如果比较胖的人,建议用自行车,因为比较胖的人,因为体重原因,跑步对膝盖的压力比较大,容易损伤膝盖,所以选择自行车.另外自行车强度比跑步大一点,相对来说比跑步机好一点.

健身单车和踏步机哪个锻炼效果好

单说减肥的话踏步机的减肥效果好.健身车是健身效果明显的,但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动,减肥,减掉身上多余脂肪.再健身才有效果. 健身是.

家庭健身是跑步机还是动感单车好

跑步机 不解释 运动损伤,全部都有,你以为只有跑步才有吗?单车对男女的下半身都有不小的损伤,而且锻炼的身体位置有限 慢跑,你只要选择良好的慢跑鞋,就可以把跑步震动对膝盖的伤害降低到最小 同时坚持慢跑,对于心肺系统非常有益,长期坚持的话,身体的线条也会非常好,我觉得是仅次于游泳的最适合人类的有氧运动了.个人意见,仅供参考.

新手小白想问下健身房骑单车和跑步减肥效果哪个好

这个我来回答最合适,因为我就是这两项运动的受益者.我在那里已经半年了,减了20多斤,还不是最多的.一般能减的多的大都是进行以下方式:跑步机以9.5以上速.

有氧运动跑步更好一点还是骑单车更好一点

慢跑

想在家健身减肥,买跑步机好还是动感单车好?

作为运动爱好者,我对这两类器械都非常熟悉,虽然在健身房运动时两种器械我都会用到,但在家里,我只有一辆动感单车.所以我的观点很清楚了:在家健身,动感单车.

跑步和骑自行车哪个更锻炼腿部肌肉

腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的.快速力量性的锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发达、粗壮.而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动,主要是慢肌纤维参加工作,由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富,氧化脂肪的能力较强,收缩时能消耗较多的脂肪.所以,经常从事长时间的耐力训练,两腿和体型都会变得修长而匀称,只要是匀速骑车就ok了