吃什么菜补锌，想补锌的应该怎么做呢？有什么方法吗？(小孩补锌吃什么补锌的药有哪些好)

吃什么水果或蔬菜可以补锌呢?

锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等. 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多.麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等 我们的主食——米、面里含锌量也较多 糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中.因此不宜长期食用精制米、面,以防锌缺乏. 据分析,每1000克糙米含锌 17.2毫克,全麦面含 22. 8毫克,白萝卜 33.1毫克,黄豆35.6毫克,大白菜42.2毫克,牡蛎1200毫克.

补锌最好的食物有哪些?如何才最易吸收呢?

答:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食. 检查一下精浆中的锌含量,如果是缺锌的原因,就可以采用补锌的方法治疗.一般可.

补铁和补锌的食物有哪些?有什么效果好的食疗方法?

补铁的食物有猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳等;补锌的食物有吃牡蛎、瘦肉、动物内脏、核桃、蛋黄等; 一般来说食疗的方法比较慢,而且效果难保证,所以如果想.

吃什么食物补锌效果比较好?

吃我比较补

吃什么食物可以补锌?

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上

吃什么补锌?要家常的哦,贵的不要

牡蛎(也就是生蚝)、牛肉这两种含锌量最高!

补锌应该吃什么食物啊?

补锌要经过科学的检查和诊断.对不缺锌或是缺锌不明显的人来说,通过饮食途径补锌即可.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另.

吃什么食物补锌最快?

缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了..

补锌的食物有哪些?

富锌食品 如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等.据测定. 膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等 日常生活中最好的补锌办法是通过.

补锌的食物有哪些?补锌食物.

补锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉.在日常饮食中,除了食疗以外,也可以适当服用新稀宝牌锌硒宝片进行补锌.