不停慢跑一个小时给你一百万,你敢吗?。。。。。

跑步一小时到底能消耗多少热量!网上一百个人一百个答案,真无语了.来个专业点的人,先说你是干什么的!

跑步能消耗多少热量取决于你跑步的速度,速度越快热量消耗越多.一般来说如果你的体重在70公斤左右以每小时10公里的速度跑5公里大概会消耗350千卡,而以每小时6公里的速度跑同样的距离只会消耗250千卡左右的热量.

可以减而且我觉得效果会很明显但是我建议是你以前怎么吃的现在就怎么吃你现在... 但是最好别超过1小时这样身体吃不消快跑.慢跑.跳绳.游泳等等都叫有氧运动注意有...

好处,锻炼身体,提高肺活量,也可以减肥,控制体重,是身体保持匀称健美.延年益寿.坏处,长期这样跑容易得胫骨骨膜炎.还有浪费浪费点时间,如果是考试临近的话生怕你影响学习...

看情况

挺好的.但最好是慢跑,而且早晨跑比晚上跑应该要好一些.因为早晨的空气较之傍晚要清新许多.早上跑步的好处1、晨跑可以减肥.一般人跑步的主要原因是燃烧卡路...

跑步宜慢和晚.坚持每次运动在30分钟以上,注意控制下强度,作有氧运动,有条件配带心率表

当然可以啦,减肥不是一天两天的事,所以不能急,慢慢跑,跑累就休息一下,每天多跑一分钟,你就会发现自己瘦啦.

我一个小时,我在跑团里面算慢的,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了,而且看跑步环境,是不是一直不停,没有障碍,路况,考虑到只可能比专业的跑道,穿钉鞋的专业运动员差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常

不会伤身体!跑步导致膝盖受伤的情况几乎没有!早上慢跑是正确的,早上不要进行太过剧烈的活动,有氧运动就好,游泳,汽车,慢跑,都可以.晚上从下午四点到晚上11点这段时间,叫做黄金锻炼时间.这个时间是运动和锻炼的最好时机.你可以进行剧烈运动.只要做好运动前的准备运动就好.和运动后的伸展活动

均匀速度慢跑效果好