健身期间，需要补充哪种营养品？(健身需要什么营养品)

健身运动员需要补充哪些营养

1、饮水:运动一个小时会失水约一升,失水百分之三以上,体能会下降,有强烈的... 运动员特别需要补充锌、钾、镁、铁等矿物质.3、蛋白:许多食品如肉、禽、鱼、蛋...

健身应该补充些什么营养!!!!谢谢啊

高蛋白,鸡蛋,牛奶,豆类,肉类

健身需要吃什么营养品?

你好! 运动饮料 增肌的话 蛋白粉-肌蛋白是组成肌肉的主要物质 肌酸,可以增加肌肉的耐力和力量 以上就差不多了 左旋360等补剂也很好,具体你可以看看国内的康比特公司的健身营养品! 希望我的答案对你有帮助

去健身房锻炼需要补充什么营养?

多吃高蛋白的食物富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等. 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋...

健身之后需补充哪些营养素?

蛋白质吧

每天健身需要补充什么?

1、维生素C 维生素C可以从汗水中排出,一旦人体缺乏,因运动带来的自由基损害就容易出现.运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤.2、维生素B族 ...

每天健身几小时为合适,健身需要补充什么营养,需要吃什么食物来补充!

取决于你运动的目的性.如果只是为了锻炼身体,提高身体素质,每天30分钟到60分... 容易产生疲劳感,影响健康.健身之后的营养补充需要注意以下几点:水和盐摄入要...

健身还要补充什么维生素

健身中必不可少的8种维生素:1. 维生素A: 大家可能都知道维生素A一般是防止干眼病,对视力其很好的作用,但其实维生素A还有一个名字叫做视黄醇,视黄醇本身具备...

健身后需要补充什么

健身后,体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,产生较多的酸.所以你会感到腰酸背痛,特别疲劳———这个时候就要补充碱性食品,调整体内血液环境的平衡.当然,食...

每天健身需要补充什么维生素

维生素是维持人体各项功能所必需的多种微量元素,是健康人体不可或缺的营养素.包括维生素a、b族维生素、维生素c、d、e、k等,人体对每种维生素都有一定数量的需求量,缺少了就会出现不良反应,严重缺乏是就会形成疾病.但长期大量补充维生素也会产生副作用,因此应该适可而止.最好通过合理饮食摄入,避免长期缺乏.