中考800米怎么练,离中考体育还有一个月，选800米还是二百米？

首先要坚持,你可以这样做:第一天跑800米不管有多累就算是走也要走下来,第二天跑400米,第三天跑800米这样循环下来,一定要记住周末也要练习,慢慢加快速度,800米最后一圈一定要冲刺考试的前两天就不要跑了一定要休息,放松心态,绝对不要和什么运动饮料如红牛呀等等,那样只会让你有想吐的感觉.加油,一定能通过的!

中考体育两百米

1、体育加试好像是长跑10分,不是5分.据说明年要改为15分.2、没有一蹴而就的事情,尤其是象身体这样的事,没有什么速成法,但你现在炼还不算太晚.3、建议每天清晨早起30分钟,先开始慢跑,热身后逐渐加快速度,下午快放学时再炼30分钟左右.如你家离校不太远,最好坚持每天跑步上下学.4、一切都在坚持,没有坚持三天打鱼两天晒网是不行的!5、预祝你坚持下去,中考成功!

中考800米怎么练

400米的操场上先跑一圈,休息一分钟后,跑两圈,(要快速的)再休息两分钟,再跑两圈.或者练习跑楼梯,5层楼上下一回1分钟就行,一天多跑几次,我们中考时都这样练的!加油啊!

建议每天开始去操场跑步.每天跑800米.不要多跑.因为800米只有800米.就算你跑了1000米了.比赛还是只有800米.最重要的是坚持.

我在中学的时候,长跑时非常厉害的,第一是我的体型,比较瘦,且个子高,第二就是跑步中的呼吸要领和步伐,一定要做较深的呼吸,步伐要劲量的大.第三就是意志,男生是1000米,我一般是在500-600米时,到达“极点”然后腿就想灌铅似得 感觉特沉,这时候你要坚持,极点就是一个阶段,大家20秒左右,坚持过后会逐渐轻松. 训练建议你早上起来做晨跑,(虽然有些人说晨跑不好什么什么的)但是这确实是一个可行的训练方法,女生800米,但是你练习的时候只能多,不能少,你应该跑1200米,训练一段时间你会觉得800米时如此轻松... 最后希望你成功

女生跑800米的作弊技巧

您好!我是田径队的,专业项目就是中长跑,刚进体校时是初一刚开学,当时也是糊里糊涂的跑,但在教练的指导下,我总结出跑八百米的技术,希望对你有帮助,最重要...

一、呼吸: 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润... 2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸. 步子:800米跑步子大...

根据自己的水平,起跑时都要猛冲一下,不要慌冲几十米会慢下来.然后保持自己的速度,最好是跟上一个与自己水平差不多的人.注意呼吸,三步一呼三涉一吸,就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气.如果气短做不到,就改成二步一呼二步一吸,注意:嘴不要张的太大,否则进冷气会肚子痛.(据自己的能力,采用匀速跑战术:除起跑后加速和最后冲刺跑外,途中基本上采用高速度的匀速跑.)在最后200米时,要用尽全身力气向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点,一定能取得好成绩.

800米怎么满分

这必须得有相当的基础.如果本身的体育素质还不错的话,注意些细节就有可能拿到满分.得注意以下几方面.1、考试前要休息好.在考前一两天的运动量别太大.以免受伤.2、正式考试前要做好充分的准备活动.可以喝些水,但别喝得太多.3、开始跑的时候不要太快,按平时的训练速度就行,不用去管别人跑得怎样;专心跑自己的.合理控制跑的节奏,可以3步一吸3步一呼(可以自行调整),用鼻子吸气、用口呼气.400米到600米是最难受的时候,要坚持住.后100米时要开始冲刺,尽力冲过终点,过了终点再减速.

你好!临阵磨枪可不适用于体育考试,而且看出你的身体素质并不强,800米你200米就不行了很直观你开头就没命跑,建议你放慢速度,到第二圈再发力,不然到考试时你可能平时水平都发挥不出来,放宽心态,体育考试能及格就行了,大不了这次体育结束后天天坚持锻炼如有疑问,请追问.

据悉,我国学生体质健康测量与评价标准经历了一系列的演变.1975年,经国务院批... 拿初中女生800米的成绩来看,按现在的标准,一名初一女生如果跑出3分40秒的成...

800米要怎么训练

晕死.那你要刻苦训练了.提高25秒是很难的.最有效的方法就是去 练加速跑.就是在操场上直道是全力跑.弯道就放慢得跑.我以前也是练800米的,老师叫我去参加大运会.我最快是2分10秒,如果你能达到2分5秒的话,就很部错了.可以参加 市里的比赛了.你要加油,努力了,希望你跑的进

一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统...

还有五天啊! 早上6.起来跑步,就跑1000米,有秒表的话可以计时,下午4-6点的时候做点腿部的力量训练,还有跑步时候的呼吸调整要调整好.

中考800米跑步训练方法

一、呼吸: 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步...

跑台阶3分钟,每天坚持,跑完后压压腿拉开你的韧带是自己的步幅加大.小步跑可使跑步频率加快,这样练下来你的步幅步频都提高了再加上跑台阶力量耐力的提高成绩一定会好起来的,加油哦!贵在坚持

先告诉你,你一定能及格,成绩也许会更好. 像你们这样中考加试的,由于没有专业训练过,跑的时候一定要注意合理分配体力,最好是匀速,不要起跑就特别的快,这样...