蛋白粉有什么用，和增肌粉有什么区别？ 增肌粉蛋白粉区别知乎

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蛋白粉不等于增肌粉1.成分不同,增肌粉含有快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质.而蛋白粉主要成分是蛋白粉.2.制作过程不同,增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其他完美结合的产物

锻炼后3-6小时是肌肉生长最快的时间 也就是肌肉生长窗口 这时的营养补充有两个方. 这就是为什么在训练后要及时补充大量营养 增肌粉通常蛋白质的含量在30%左右 其余.

主要是蛋白质含量和糖分含量的差别.蛋白粉蛋白质含量50---70% 增肌粉蛋白质含量30----50%,含糖比蛋白粉多,适合瘦人用. 两者都属于高蛋白物品,注意任何高蛋白的物品不能吃多,吃多了产生.

其实增肌粉和蛋白粉的区别不大,主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同,增肌粉中含有高量的热量,碳水化合物,糖分和中等分量的蛋白质.增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重,效果相比蛋白粉更甚,当处于.

增肌粉和健肌粉里面主要成分还是蛋白质,只是它在里面添加了其他物质.比如碳水化合物,肌酸,谷氨酰胺等有利于肌肉增长和力量恢复的东西.而蛋白粉就纯粹是蛋白粉,他是合成肌肉的主要元素.我自己一般用的蛋白粉其.

健身健肌的关键就是补充优质蛋白原来斗蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此每天必须摄入充足的优质蛋白质. 补充足够的热量,肌肉生长是要消耗热量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长. 补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,什么给能量,并防止训练造成的肌肉分解. 补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此每天必须摄入充足.

蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合,(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质.其中,乳清蛋白应该是我们健身时最应当补充的健身补充剂.此外,乳清蛋白中还含有大量的支链氨基酸BCAA,更有助于减脂增肌.当然,其他的也是必不可少的.比如,on、欧、普特、蒙、的,百分百纯乳清蛋白,除去了胆固醇.

蛋白粉是蛋白质,增肌粉是蛋白质加碳水化合物,自己饮食缺什么就选什么

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蛋白粉主要提高免疫力,增肌粉主要塑造肌肉,若倾向于提高免疫,可以试试汤臣倍健蛋白粉,蛋白质含量高,国产里比较喜欢的牌子.

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