吃增肌粉，现在胃不舒服了，应该怎么吃增肌粉？

经常吃增肌粉有什么危害

首先你要确定 自己是否有肝脏方面的病症,如果你没有的话, 那么只要你合理摄入增肌粉并同时进行科学的肌肉训练, 就不会有负担.肝脏不好的人在增肌的时候不可以.

增肌粉怎么吃?一天吃几次?什么时间吃好呢?

一般训练完半小时之内,这个看训练量了,如果每次到力竭的话,要一大勺;如果不是太大量的话,半勺:如果一周只练俩三次量也不打的话,不用吃了.用处不打.正真有用的吃饭是有详细连续的训练计划并且忠实的执行,不能断开训练,这样的话吃才有效果.推荐你最好请个私人教练,我请过,围度起的很快.

最近几天开始吃蛋白粉,吃了后胃一直不舒服

这东西不是谁都能享受得了的.不舒服就不要吃了,很多人都有这种情况.

吃增肌粉不锻炼怎么样?

吃增肌粉不锻炼达不到任何效果,增肌粉是要配合锻炼一起食用的,没有运动的话,不会长肌肉,反而可以会长胖 增肌粉是增肌补充中的良药.碳水化合物与蛋白质的比例.

增肌粉、蛋白粉、肌酸,锻炼中的吃法

一次一个小时训练,一周三到四次,基本上就差不多了.训练过程中如果强度比较大,喝含糖分的运动饮料就可以了,蛋白类训练后补充比较好

请问早上锻炼后先吃早餐还是先吃增肌粉

每天早上应该更早起床,先锻炼,然后吃一餐丰盛的早餐.1、不要一起来就忙于去晨练,最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练,不要吃饭;2、晨练的运动量要适宜,不论年龄老少,不要剧烈运动,要以半小时以上的有氧运动为好,运动时间不宜超过1小时,如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等;3、运动结束起码15分钟后再进早餐,运动后要做一会深呼吸(约5分钟),然后梢做休息再洗簌,这样就差不多有15分钟了;4、晨练关键是坚持,起码每周要有4天清晨坚持运动才好.

为什么去健身房教练说不建议吃增肌粉?

你教练的意思是蛋白质摄入量过多,对肾脏的负担过大,对肾脏不好,吃与不吃,这与你的饮食结构和你你运动量有关系,如果每天蛋白质摄入量(食物)超过100克,就够了,不用吃增肌粉之类的补剂,如果不够的话,可以吃,但要注意量,练完以后摄入一勺(30克左右)就好.

人瘦,开始健身了,第一天就开始吃增肌粉,买了私教课,1个多月长.

这要看你的体型的,如果你是比较瘦的那种,我建议你还是吃增肌粉,op的会比较好喝,价格也比较合适,不过这东西你一定要吃够量,不然还不如不吃,增肌粉就一天吃两次就够了,下去3-4点左右的时候吃,和晚上练完后吃.效果是最好的.如果你是想增肌肉的,建议再吃肌酸,这样会让你在锻炼的时候更有劲一些,这样搭配增肌粉就很有效果.我有过一个月不到增了10kg的肌肉出来,不过我是一天吃六餐的.如果你是已经有很多肉的,那就蛋白粉会比较好,纯蛋白,还是不明白可以加我q.要注明!

增肌粉是在锻炼前喝,还是锻炼后喝?求高人

锻炼后喝.需要补充健康或需要增肌的人喝蛋白粉与补充蛋白质的话.吃蛋白粉的最佳时间应该是在锻炼后20分钟左右.由于高强度运动会消耗对肌肉有害的肌蛋白,锻炼.

增肌粉吃完饭可以吃吗

增肌粉在健身前半小时吃就行了,还有,你就这点运动量,没必要吃那些东西,浪费,有那个条件还不如到健身房系统的练,再配合吃粉才行