四季饮食原则 四季饮食遵循的原则

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①春季阳气生发,少吃油腻、辛辣食物,多吃菠菜、芥菜、卷心菜、山药等. ②夏季暑湿重,可吃些利湿的扁豆、冬瓜、薏米. ③秋季干燥,应多吃些雪梨、玉竹、百合.

顺应春生 夏长 秋收 冬藏 的基本规律 春养头和敢 夏养心 秋养肺 冬养肾 还要明白每天中的春夏秋冬

四季合理饮食如下: 一、春天: 调理身体五脏的大好时机,应当吃酸春季多吃酸味的食物,如含维生素C的食物和有机酸的水果等.以脏补脏,鸡为先,补血养肝,其他动物的肝脏补起来作用更强. 二、夏天: 以清淡.

搜一下:简述四季养生的基本原则

人类生活在自然中,饮食页来源与自然.自然界有四季之分,四季有冷热变化,因此,为了达到增营养、利健康的目的,饮食必须顺应四时. 春天阳气始发,饮食宜“省酸.

一、科学合理的平衡膳食 膳食平衡是现代饮食生活原则,人类在长期进化过程中,不断选择和开发食物资源,找出了一条人体营养生理需要与食物相对应的关系. 膳食平衡的内容是多方面的:四季膳食的调配平衡、主食与副食的调配平衡、一日三餐的调配平衡、荤素饮食的调配平衡、粗细的调配平衡、天然食品与加工食品的调配平衡.所有这些平衡全是融合在一日三餐之中的. 二、四季膳食的平衡调配 人们生活在天地之间,人和自然是统一的整体.

春季,是万物生发的季节,人体也阳气发泄,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品,即中医称这为春升补之论.春季应少食酸味多食甘甜食品以养脾气,如食酸过多会使肝气溢泻医学教|育网搜集整理脾气易绝;春季还应少食辛辣之品,春渐暖,过食辛温燥辣之品可使人生内热,如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食.此时可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等;肉类如.

随着生活水平的提高,人们对四季饮食的要求也都不同.如能适应这种变化,把不同口味的菜摆上桌,不仅能使全家身体更健康,也将为全家带来愉快. 春是人新陈代谢最活跃的季节.健康人能很快适应,有旧病的人也常易复发.因而在饮食上,宜适当增加营养.北方的早春时节,黄绿色蔬菜较少,易引起维生素C及维生素B的缺乏症,造成困倦无力或牙龈出血等.所以,要注意多吃卷心菜、萝卜、菜花、菠菜、山芋等.在水果方面,宜多吃桔子、.

健康饮食需要一年四季均衡的,四季四时养生得懂得个人是什么体质最关键. 《素问·五常政大论》说:“病有久新,方有大小,有毒无毒,固宜常制矣.大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七,小毒治病,十去其八,无毒治病,十去其九,谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也……”.这里提到的“食养”,一直是中医治病所遵循的重要原则,这就是在治病过程中,除了用药并严格掌握用药法度外,就是要以“谷肉果菜,食养尽之”,.

文 上海中医药大学 宗留留 饮为天,食为地,“饮食”为人体提供了物质基础和能量来源,更兼顾着调节机体的阴阳平衡.然天主造物,四季更替,故饮食作为人体的第一需要,也应根据春夏秋冬四季阴阳的消长、寒暑的变化并结合传统中医理论来调节饮食,从而达到保养身体,延年益寿的作用. 《素问·六元正纪大论》说:“用温远温,用热远热,用凉远凉,用寒远寒,食宜同法.”意为服食温性热性的食品药物,应该避免在温暖炎热的春夏季节.

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