请问一下，这样的手臂怎么可以练成这样？

怎么把手臂练成这样,求教

简单点.俯卧撑.

怎么可以练到这样的手臂?

手臂1)俯卧撑. 这个就不用多说了,大家跟着图片示范做就可以了,2-3组,每组10次.2)颈后臂屈伸.站立或坐姿,右手持哑铃(2-4磅).右手弯曲在脑后,尽量.

请问怎样能把手臂练成这形状的肌肉

楼主,你好,手臂肌肉要练的话,仰卧起坐是个基本的,建议多练,刚开始第一天20个,然后个人根据情况慢慢每天累加.可以做引体向上,打篮球,羽毛球(手类的运动).实在缺乏器材,就拿桶提水吧,像少林寺那些光头样!o(∩_∩)o

14岁的手臂肌肉怎么练成这样?看图

一对哑铃即可,标准可以做臂弯. 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,.

怎样才能快速练成手臂的肌肉?最好详细和实际一点!

你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上.这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否.

我的左手臂臂右手臂小,怎样练成一样的?

如果想要两边相对对称以好看点,就可以通过平常做做俯卧撑,或用左手(非持拍手)适当练练哑铃等,但这样对于经常打羽毛球的朋友来说,只能是练得相对没那么明显,不能完全一至的.然而另一种方法就是用左手去持拍打球,这样对平生活习惯用右手的人来说,也相对会好一点,不对称没那么明显.最后一种方法嘛,就是不打羽毛球(网球和乒乓球),选择游泳或者跑步这种全身的运动.当然,个人认为,羽毛球的魅力还是比游泳和跑步大得多,打上了,就上引了.呵呵

如何才能把胳膊练成分出几块而不是单一大块的样子?

呵呵!`一块一块的肌肉!是从一大块肌肉转变来的!``也就是说的肌肉厚度!~首先练习的时候如果用大力量的话它会增加你肌肉的围度和厚度!看起来就是一块!然后用小的力量(哑铃很好)练习!`慢慢刻画线条!肌肉就会慢慢出现线条!`~过程就是这样的!``祝你成功!`

如何把手臂练壮??

请输入你的答案.身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻. 要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些,特别是后摆要有力. .

怎样练手臂肌肉,要尽快练成的方法.

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二.

怎么能让自己的手臂变细?教教

拿个矿泉水瓶灌满水天天提