请教一下健身大佬？

问一下健身大佬,比如我压杠铃,一组30个,一共做4组,我是连续做完呢还是.

连续做完,中间休息1~2分钟;另外,每组做30 个太多,每组做10~12个.

求健身大佬帮助一下

管住嘴迈开腿,少吃多动,吃的话就吃一些蔬菜水果,零食类的可以吃点坚果类的,但是要控制量,不能随便乱吃,还有就是多运动,做些有氧运动,仰卧起坐,慢跑都是不错的选择,根据你自身喜好定制运动方式

想问一下健身的大佬们,刚开始做龙旗做不起来怎么办

手臂力量和核心力量.你说的人旗吧,先练哑铃,腹肌的话推荐西西里卷腹

请问一下健身的大佬们,我170厘米,125斤,全身都是软肉,有小肚腩,该怎么.

男生女生?男生饮食增加牛肉,每天跑步5公里后做50个俯卧撑.或者爱奇艺上搜索视频《八分钟练出马甲线》照着做.女生,控制饮食,快走5公里后同上练腹肌.

请问一下健身大佬们啊,俺掉单杠后第二天还要继续掉单杠吗

别着急,休息一下,健身是一辈子的事.不是为了竞技的话,没必要带伤训练.去买一副健身手套,或者助力带.会用的话,拳击绷带也不错.就是不受伤,业余健身者也不是天天练一个动作或一个部位.手伤了次日就练腿啊.

请教下健身大哥,身高178体重67kg 想健身 刚开始要怎么练呢, 我肩膀很宽.

热身,先跑跑步,然后再去百度找一些局部的动作,多练几组,最好在下午5-7点运动

有没有经常去健身房的大佬,健身小白想问问一般健身房的收费是怎样的??.

一般都是按月收费的也可以包年,按时间的也有但是很少,这个具体就得去看健身房什么规定了

健美大佬一天居然10顿饭,看看他们是怎么做到的

健身增肌的人都是这么吃的,没有什么大惊小怪的,一般是4-6顿饭,如果一天两练,可以到10顿饭的.

怎样 能成为 健身房 大佬.

开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练.力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);

有人知道这位国外健身大佬叫什么名字吗?

此肌肉男名叫:simeon panda详细的你可以百度