正确的节食减肥方法 我节食半个月瘦了20斤

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第一天:只吃苹果,一餐两个,一天六个,不可多吃;第二天:只喝牛奶,一天一斤,不可多喝;第三天:六个苹果一斤牛奶,苹果切小块加入牛奶中,搅拌均匀,代替三餐

一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

个人建议:早上空腹喝杯蜂蜜水,早上喝粥 咸菜,中午米饭或者馒头,菜可以放少许肉,下午可以多吃些水果,比如说西红柿 苹果,香蕉,梨,西瓜等.晚上在六点之后尽量不要在吃了想吃零食可以以水果代替,晚上尽量不.

周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋.

节食,最好是下午三点后不进食,实在太饿就吃点苹果,喝点水,

楼主你好; 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. .

首先你要下定决心,不能看到好吃的,又忍不住嘴馋,那么就会前功尽弃.接着每顿饭最好不吃主食,吃菜和喝汤,但菜和汤不能太咸,如果要吃主食一天也不能超过二两.然后如果要吃水果和蔬菜,选黄瓜和西红柿吧.切忌,睡觉前两小时不要再进食了.祝你减肥成功

一白遮三丑,一胖毁所有,我相信很多朋友都有同感吧!毕竟胖过来的朋友都会多少有这样的经历的,我也不例外.我曾经因为太胖都与男人无缘,自己也尝试不同的妙招来减,但是都是不满意,后来接触到(爱美的赵歆)一纹所讲述的做才瘦下来,那么给与大家讲一下吧! 我们不能盲目追求快速,最好是能够利用科学的来进行.日常要做好饮食和运动锻炼的配合.饮食主要是控制好热量的摄入,减少高热量食物的进食,多吃容易饱腹的低热量食物.

饭量少一点,摄取少一点高热量的食物,可以搭配一些水果吃.

节食并不是不吃东西,而是吃少量.如果说要减肥的话,那就少吃,多运动,吃的东西最好能够不错一定的能量,还要富含纤维素的.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对兄弟们有所帮助。