《自然地理》吃素吃什么有营养? 吃素吃豆腐有营养，吃蘑菇有营养，吃西红柿面条有营养，吃大米饭

《自然地理》我认为人类应该以素食为主,素食可以长期吃,而肉食仅

人肠道比较长,肉类通过需要较长的时间,所以过多的肉类在肠道内蓄积时间过长可能导致肠道方面疾病.人的肠道本身就不是为消化大量肉食而“设计”的..不过适量的肉类蛋类等等完全蛋白质摄入可以弥补单纯素食所致的蛋白质质量过低及铁、钙、维生素A等营养不足问题.中国人传统饮食习惯一直以来也都是以素食为主的,不过也应注意,普通劳动力的人不要摄入过多的精制主食类,以免发生肥胖糖尿病等疾病隐患.感谢您对营养方面知识的关注,祝生活愉快!

吃素,除了蔬菜,蘑菇和豆制品还能吃什么?

水果~

吃豆腐有什么营养

豆制品虽然营养丰富,但也并非人人皆宜.患有以下疾病者应当忌食或者少吃豆制品. 6:五效抗癌 日本人爱吃豆腐真是名不虚传,全国共有3万家豆腐店,平均每人每年要.

我想吃素.请给出吃素食谱.谢谢了!

一般人以为食素就是吃青菜,其实不是的,除了青菜还有很多的食材都属于素食类,. 怕营养不足再建议大家买一台的豆浆机,天天做鲜豆浆或加些小米、糙米等等来喝,.

吃什么素食最有营养?

豆类(大豆制品、绿豆、黑豆)、青菜类的(西兰花、芹菜、菠菜、白菜等)这些都很营养健康的.

吃素需要补充什么东西才能营养均衡

肉中的蛋白质可以通过食用豆质品或者是蛋白质含量高的蔬菜如蘑菇等来补充.一些在动物中含量丰富的矿物质,在素食坚果类里含量较高.可以吃一些花生,开心果什么的.这些坚果,还有水果等,钙的含量也较高.

素食主义者靠什么食物补充肉类食品中的营养?

总吃素,不吃肉是不行的,但吃哪些食物才能调节这方面的平衡呢?你好!我只能查. 以下就为大家介绍几种营养美味的菌类植物的价值:蘑菇:它是高蛋白、低脂肪、低.

吃什么东西有营养又长不胖的!!

蘑菇 它的营养很丰富 而且驰了不会长胖 蔡依林 减肥时 好像就吃蘑菇的!

素食有哪些

素食有好多的,我们都可以素菜荤做的,比如土豆、洋葱、莴笋、竹笋、茭白、荸荠. 黄瓜、辣椒、大葱、菜花、菜豆、扁豆、豇豆、西红柿、冬瓜、南瓜、西葫芦、丝瓜.

求教吃素如何保持营养供给,一个月左右不沾肉了,感觉心气虚,容

每天都要保证有吃豆制品,常吃五谷杂粮,补充各种干果,根据身体情况适量补充多种维生素片等保健品