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刺梨果汁里含有大量的维生素C,维生素C含量较高的饮品包括刺梨原榨果汁、刺梨果汁、刺梨口服液、刺梨饮料等.

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“我家小区门口那条200米的街,有6家奶茶店!”同事B说:“对我来说,戒奶茶比戒烟还难.”但众所周知,外面的奶茶,不明添加物太多,热量也高得吓人,喝了很容易胖.于.

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大部分饮料产品的含量在40毫克/100毫升以上,一瓶中的维生素C含量在200mg以上,相当于每日推荐摄入量(100毫克)的2倍还多,但没有超过我国营养学会提出的居民一日维生素C摄入量高限1000毫克,因此每日饮用1-2瓶含维生素C饮料,对消费者来说是安全的.在出汗较多、水溶性维生素损失较大的夏日,适当补充一些维生素C无害于健康. 一些没有标明维生素C含量的果汁和果汁饮料中也含有较多的维生素C.没有标明含量的部分茶饮料和碳酸饮料中维生素C含量较低,有的甚至不足5毫克/100毫升.但考虑到每瓶饮料容量为300-500毫升,每瓶的总维生素C含量仍能达到15mg以上.

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大部分水果都含Vc,但常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低,可以忽略.至于饮料吗,注意说明书还有果汁类饮料,要排除鲜枣、猕猴桃

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纯牛奶中含维生素c的含量较高一些,但是想补充维生素c的话还是多吃蔬菜水果.蔬菜水果里面维生素c的含量是最高的,比如,辣椒,青椒,柠檬橘子,猕猴桃等等.