体能不够干半天活就没什么力气了怎么办? 男人蛋疼是怎么回事
平时没有精神，干重活一会就没体力了，这是怎么回事？
身体虚弱。
锻炼身体 体力不足怎么办
1.体能不好，是现在人的普遍状态，尤其是年轻人，随着上网，泡吧，熬夜占据了年轻人的后半夜，体能弱就成了年轻人的重要特征，很多学生爬到5楼都气喘吁吁。
2.改变体能，并非一朝一夕，就像万丈高楼平地起，打好地基是关键。最好的搭配就是慢跑，游泳加合理膳食。
3.慢跑是有氧运动，对全身的肌肉群都有良好的锻炼，还能起到良好的瘦腿效果，游泳不但可以让热量在水里散发，还能有效提高肺活量，塑造美好的人体曲线。
4.合理膳食，剔除垃圾食品，活跃肌肉群，提高身体抵抗力，打造阳光健康的形象。
5. 体能和体质上来了以后，你想健美还是塑形。
6.如果运动的话，自然是下午4到7点运动时间比较好。
7.你可以控制晚餐的时间，如果减肥的话，晚饭尽量少吃多餐，一次两口就可以。
体力不足怎么恢复
亲爱的玩家您好，体力是自动恢复的哦，每小时十点。
有氧运动体力不够怎么办?
做有氧运动体力不足与很多因素有关，如周围空气含氧量、空气湿度、饮食搭配、呼吸节奏、你采取的运动方式及内容、你之前的运动情况、还有你本身体制。
你说你虽然距离耙心率还是有点距离,但是确实是跑不动了。这说明与周围的空气湿度、含氧量以及呼吸节奏没有什么关系，应该是与后三者有关。
有氧运动有很多种，运动时要采用适合你本身体质的，同时要注意搭配顺序。
如果你在此之前运动量很小，体质不是很好的话，在你做有氧运动时就容易造成心肺还未得到很好的锻炼而肌肉却已满负荷。
你不妨试试换一下你的运动内容的搭配。同时，适量的搭配些器械锻炼。锻炼时，不要太过注重时间，由于每个人的体质不同，有效锻炼时间也不同。你可以采取循序渐进的方式，在你的心肺和肌肉可以很好的承受的情况下逐次增加运动时间。另外就是要主要饮食营养搭配和食量控制,牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜应该多吃,一日六餐。还有就是要有足够的意志坚持和足够的勇气面对每次锻炼后的肌肉酸痛。