请问他还能不能长高呢？ 32岁跑步两个月长高了5cm
自己能否长高
营养＋运动
一、食品多样，加强营养
看到自己孩子个子矮，家长们往往马上想到营养保健品和药物，忽视了日常食品的作用。自然食物对人体的副作用少，营养全面，但需要花较长时间进行加工。孩子学习任务繁重，家长应为孩子们准备品种多样的食品，使食物的营养搭配合理，每周制定食谱，让孩子有好胃口。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑橘等食品对增高有很好的作用。
二、合理作息，保证睡眠
一些家长望子成龙，唯恐自己孩子学习差、分数低，每天给予孩子的不是辅导书就是上补习提高班，把孩子忙得课堂内外团团转，完全忘了孩子爱玩的天性，忽视了孩子的身体健康，体质弱身体差，自然长不高。要尽量减少孩子的学业压力，让孩子自己制定合理、有效的作息制度，保证睡眠。科学研究发现，青少年熟睡时脑垂体分泌的生长激素要比清醒时多，睡眠时的生长速度要比清醒时快3倍。因此，少年儿童每天一定要保证睡眠9个小时。
三、适当锻炼，接触阳光
我国的现行家庭中独生子女较多，很多家庭都是6个大人围着一个孩子转，有些孩子被养成了娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃保健药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”，这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。适当安排活动，让孩子们锻炼身体，放松心情，才能加快生长。如安排慢跑、球类、跳跃运动、单杠悬垂、登山、郊游踏青等活动等等。
进行户外活动，还能够增加孩子接受日光照射的时间，阳光中的紫外线，可使人体内的麦角固醇和7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼变长。所以说，阳光是大自然免费送给我们每个人的健身机、增高器。
还能长高吗？
机会不大了，你说的两年都是长高的好时间，多运动，
我还会长高吗？怎么长高?
不怕，每天保持喝500ml左右的牛奶，其实遗传只是一个很小的因子，最重要还是后天的锻炼，做一下引体向上（有单杠就行），多跳高，多打篮球，千万不要做负重的运动（如：举重），还有早睡，这些可以让你在16岁前（黄金长高时期），长高至170CM。到25岁前，你一直保持这习惯，还有机会多长高2~3CM！
本人男生23岁呢才165请问还可以长高吗
可以的，23看起来大了点，但是男生和女生不一样，身高还能在20~23岁的时候再来一截，从青春期的起点来看，男孩子会晚于女孩子，所以男孩子在18岁以后还能长2~3年也很正常。当然的话，尽量去运动去刺激下骨骼，当然不要过量，也不能太少。
我23岁，废了几年，懒得动， 但有些东西确实要捡起来了。我从高中就感觉身高明显跟不上别人了，震撼很多 感动很多 欲望挠心很多 努力很多 伤心很多 平淡很多 这段是经历。之后痛定思痛，下定决心去天天锻炼运动，我现在做的杨云风的日记里面的长高方法，现在的是第7个月了。跳绳500，摸高80下， 摸高一个不会少，踮脚摸高不用跳的那种，做60个，最后踢腿10分钟 拉拉伸10分钟 单杠10分钟（大概5个，一个坚持尽量1分钟的吊，80秒是满分） 晚上纯牛奶吧。七个月了，到现在还长了3.5公分，比较满意的。至少让我突破了。