滑雪动作要领及技巧 单板滑雪动作名称及动作

一练转圈和行走, 反转正转加横行.板头板尾不交叉, 步幅要小板平行.失去平衡别挣扎, 顺其自然加滑行.二练原地向后转(180°), 左右交替作练习.两杖体前侧支撑, 左腿前抬板直立.上体、腿、板向左转, 板尖朝后体反拧.板着地时承重心, 右板左转站平行.三练跌倒与站起, 避免撞击化险情.跌倒动作两要领:急蹲臀部向侧坐, 面朝坡下防翻滚;顺其自然向下滑, 脚、板、臂、杖要抬起.

滑雪的基本要领 Step 1:步行 穿上滑草器最初的动作就是步行.其动作与一般的走路并没两样,开始时也许不习惯,可先穿上一只滑草器来回走下两趟,而后再两只一起.

1\合适的穿雪鞋 2、重心保持在前,就是小腿贴在鞋前 3,刹车的时候打开八字 4,最好找个教练来指导你,会让你少走弯路 5,初级者,用梨式滑雪吧!容易学,也就是八字滑雪

1.正确穿戴并熟悉雪具 在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面),在滑雪场的初级练习场先做.

1 要会滑 2 不会滑不要去滑

一、直行滑雪: 两板与肩同宽,上体与膝盖微往前倾,双手握住雪杖自然下垂,眼睛目视前方,两腿均衡用力,保持平行下滑. 二、犁式制动: 在平行下滑的基础上,以.

步行 方向变换跌倒

行走:虽然是滑雪,但总有需要走路的时候.在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行.而较陡的则要像螃蟹般横行喽.初学者还是脱下雪板,到地方再装.

1/5 一、心理准备. 有些人怕摔倒一直不敢接触滑雪运动,其实,我觉得在雪场滑雪摔倒一点都不痛,大可不必因此而放弃滑雪,放心大胆的去尝试,有过一次经验就好了.

身体站直,微微前倾,小腿顶在雪鞋上,不要后座,刹车是内八字,以板尖为轴把板尾向两侧推开直到停住为止!