冬天适合什么运动 冬天适合在家做的运动

冬季运动主要推荐在室内! 在室内跳绳挺好的,不要求大场地,还可以听听音乐等非常轻松.跳绳本来就是属于推荐度极高的有氧运动,特别是在冬天,天冷就很容易让人范懒不想动.经常跳绳能让全身都到充分的活动.对提高体质、增强免疫力、预防感冒都很有效. 此外,在室内的小球类项目也都挺好的,如:羽毛球、乒乓球、网球等,有伙伴陪同会更有乐趣,也能坚持更长时间. 冬季特色项目:滑雪、溜冰 如果身体条件可以,可以尝试冬泳 .

跑步就可以,或者打室内羽毛球也行的.

冬泳

跑步,羽毛球,游泳

寒冬时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力.健身专家建议冬季运动宜选择轻松平缓、.

冬季天气比较凉,如果是在家运动的话不是很合适,因为做瑜伽什么的身体的伸展度不是很好,当然如果家里有跑步机的另说.最好是在健身房充分热身后再进行其他的练.

冬天的运动排汗不是很大.所以冬季适合做有氧耐力训练项目例如:健身跑、跳绳或骑自行车等.

冬天,首先使人想到滑雪,溜冰.是一种具有挑战自我心理极限运动.冬天也是我们健身养身,积蓄能量的时侯,坚持冬泳锻炼身体也不错.攀岩,爬山,跑步,打球,.

我也认为跑步最好, 冬季是大众健身锻炼的好时机,“冬练三九”这句话是有一定道. 耐力项目最适宜 冬季锻炼身体,体育界倡导进行耐力性项目,也就是有氧运动,以锻.

慢跑啦!既能锻炼身体,又不会轻易受伤,冬季做别的运动以前,也建议通过慢跑来热身……