吃什么可以长小腿肌肉 小腿肌肉疼吃什么药

吃什么不重要.如果是大腿肌肉的话,建议后踢腿还有爬楼梯.如果是小腿肌肉的话,那建议还是骑自行车看看.健身房的话,减体重就去跳有氧操如果是塑性的话(我个人比较推荐),虽说体重,或者三围可能没有特别明显的效果,但是他可以帮助你身材变的立体,而不是扁平的.也就是说,看上去会显得瘦掉,但实际有可能尺寸不会改.这个还是要视情况而定的

长肌肉8种食物要多吃(运动饮食) 强健的肌肉离不开运动,但是吃对食物也很关键.最新一期的美国《男性健康》杂志刊登美国康涅狄格大学运动与营养学博士杰夫·.

1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次.2)箭步.

蛋白粉,维他命. 牛肉八分熟

香蕉 牛肉 鸡蛋 当你吃过这三种东西的时候 再锻炼肌肉增长会特别快 如果你够狠的话 可以在 炼之前喝一个生鸡蛋 那效果非同寻常

■鸡蛋 一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量.另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质.建议男性每周至少吃3个鸡蛋. ■牛奶 剧烈的运动.

你的认识有错,肌肉细胞不会增加,只会变大. 要经过锻炼,肌肉细胞变强壮,肌肉才会变大. 这个和脂肪细胞一样,减肥并不是减少脂肪细胞,而是使变小.除非抽脂 .

牛肉,但是还要去锻炼

吃盐多了可以大腿长肉.因为NACL中的NA离子会通过肾脏的作用在下肢堆积,从而看上去大腿会有肉肉.

牛肉,鸡蛋,牛奶.