去爬山带什么食物比较好 爬山带什么零食好吃又方便

1充饥类 爬山适合带的食物,水和面包便当.矿泉水不会越喝越口渴,最好是两瓶以上,面包一袋即可,根据你自己的胃口选择就可以.每天一定要吃饭的朋友可以事先做.

外出登山或进行探险的活动时,一定带点巧克力.可以迅速增加体内热量,有效的补充体力. 巧克力是运动和出游时理想的能量和营养补充剂. 运动营养学的研究表明,在运动之前,巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态,从而有利于提高运动成绩.而在运动之后,巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量,延缓疲劳,有利于运动后身体的恢复. 巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质.它们会促进氧在血液中的循环,及时为你补充在运动中消耗的营养物质.

在整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?. 因此我们在准备食物的时候以主食为主.如全麦面包.(最好不要带甜点) 2带一些.

爬山适合吃肉类,带足够的水,最好是矿泉水,因为很消耗体力,尽量不要吃饼干什么的,不当饱.

徒步户外应具有的条件为:体积小,重量轻,保留轻易,营养高(亦即高热量,高蛋. 量轻,可久躲,并富含纤维,是不错的爬山食品.钓鱼最好在一礼拜内吃完的蔬菜—.

必备的适量饮用水:矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等,甜度大的果汁汽水最好不要选择, 以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主,巧克力、压缩饼干等

1. 压缩饼干 压缩饼干可以有效的充饥,再配上水,基本就可以保证一整天的食量了. 虽然压缩饼干味道不怎么样,甚至太干不太好吃,但是出来登山也就是为了健身,所以.

带朋友

买些休闲的咯,比如瓜子,花生,橘子之类的,但是也要备点塑料袋装垃圾.

上山前该准备: 1 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴. 2、登山前,一般都会吃一些顶饥、热量高的食物,大多数人选择米饭炒菜,多点些.