运动几组是连续做吗 运动几组是什么意思
更新时间：2022-01-11 00:27:09 • 作者： •阅读 4312
练习肌肉是一种动作几组一起连续做效果好还是几个动作交叉做效果好?搜狗问问
每个部位3到4个动作 每个动作4组 每组8到12个 每组间1分半的休息时间
三组八次 就是做三遍 一遍做八个 明白吗, 做完一遍了就是一组的意思 休息30秒到1分钟即可在做第2遍也就是第2组,明白了吧
健身时同一动作应该分组做?还是在一组做?分组做,这样可以进行调整
肌肉锻炼是一次做几组还是轮流做一组在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃的.
锻炼一般都要分几组进行,请问每组之间的间隔时间多少最好?基本训练 每种动作8~12次,做2组,每组间隔1分钟.做2周. 中度训练 每种动作8~12次,做3组,每组间隔1~2分钟.中间这组也可采用6~10次. 强化训练(参赛前训练) 每种动作8~14次,做4~7组,每组间隔2分钟.
锻炼是一次性完成还是分几组?(准确点 谢谢)这个是根据每个人不同的身理状况的,对应的体能,才能满足锻炼运动的支配. 而且肌肉强度每天也是有着变化的. 个人偏向与一次性完成,可是一次性中是包含多个项目的,每种方式,锻炼相应的身理肌腱. 但毅力是最重要的 如果你决定了 那就开始吧
健身中每个动作分几组,是将几组先做完再做下一个动作还是……?比如我平板卧推5组,每一组12次,我先把5组卧推干完在到上斜卧推.
健身一组几组是怎么算的啊,求解一般指力量训练.比方说哑铃弯举,连续做6-8个算一组,然后休息半分钟至一分钟,继续做6-8个算第二组,以此类推.
减肥运动,像踮脚尖20个一组,做四组是怎么做?是分时间做,还是连续做,中间休息一会?连续做 不光做这一个,还有别的 查看一下瑜伽动作,连在一起
锻炼连续做一个动作好,还是分开?连续分组,一样一样来