为什么健身后腿变粗了 为什么运动后腿变粗

运动不会是肌肉膨大,但是会促进肌肉的生长,比如拿腹肌做例子,你没练之前可能. 就会让你感觉好像腿粗了似的.但实际上不是变粗,是变结实了.别的部位也是一样.

我认为慢跑是一个很好锻炼大腿增粗的很好办法,它是有氧运动.一天坚持跑上两个钟头是不会太累的,出门时就应该付出行动.平时营养补充到位,我想在一个月的时间里,效果还是有的.

有些人就想要减肥,然后就去做运动,几乎每天都跑步,做仰卧起坐,等等其他的体育运动,可是做运动的结果就是,越运动我们的腿就会越粗,这是为什么呢?一、落地.

同感,跑步什么的有氧运动能不做就别做了.跑完要按摩腿部放松,旨在减少块状肌肉的形成.至于肌肉的形成不要担心,修长流畅的肌肉很具美感啊.按摩拍打小腿,躺在床上,身体与腿成90度,腿靠在墙上,坚持20min ,完了揉揉小腿部,坚持个把月啊,祝你成功.

你运动,这肌肉就得到了锻炼,身上的营养又不是一下就没了,通过饭吃又会有的,当然是越来越粗壮了

不光要压腿,压腿是拉伸大腿韧带.还要拉伸小腿,就是把脚尖搬起.2种常见办法:1、直立,找个固定的硬物,你如动感单车的后支撑物或是面对墙壁,然后一只脚的脚.

不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹!我最重的时候157,厉害吧!现在基本保持在57kg左右(个子还比较高),.

因为你不经常运动,突然运动小腿就会肿

你做的很多都是力量训练,肯定是会长粗的.我建议你每次锻炼完后,做一些拉伸练习,洗澡的时候可以适当按摩一下,还有可以经常压压腿,压腿可以瘦腿的呦!还有就是要坚持锻炼,不然你一停下来,可是会比以前更胖的.

肌肉变大变硬'剧烈运动后适当按摩它就好