速滑基本动作图解 速度滑冰5个基本动作

video.baidu/v?word=%C6%BD%B5%D8%BB%A8%CA%BD%D7%D4%. 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习. 2、移动重心练习 1)原地站立与踏步 穿好.

●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑. ●不要做危险和妨碍他人滑行的动作.如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手.

蹲屈 蹬冰、侧蹬、收腿、下刀.技术要点:一、冰上站立:站立时两刀用平刃支撑,. 重心保持中立,不要靠前也不要靠近后,保持动作规范静止不动.三、单脚支撑:保.

弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜. 接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行.注意转向侧的脚放在前面,.

弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术,它包括几种具体方式:双脚平行的快速. 在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向.

一、处理好基础技术与高难度技术的关系 凡是攀登上世界体育高峰的运动员,一般都具备扎实的基本技术.因此,无论哪个运动项目,都必须长期地,系统地,坚持不懈.

正确的姿势是:1.用脚跟蹬冰2.蹬冰方向与前进方向成90度,甚至略靠前方3.膝盖弯曲大致成90~100度,想象一下坐在马桶上的时候,把马桶抽掉就是最好的姿势 (注意避免只弯腰,不屈膝,吃力不讨好)4.上身,后背和手臂尽量放松5.鼻子,膝盖和脚尖成一线6.用自己的重量来滑冰,你可以感到重心左右移动 正确的姿势可以大大提高滑行的效率,姿势对了,你滑地比别人快但是做功少 初学者最忌讳的就是图快 学习正确姿势的捷径是紧紧跟在一个水平高的人后面滑,模仿他的动作.

侧蹬、引腿、倾倒、侧蹬… 若有疑问,欢迎追问

初期练画葫芦要用中刃,就是轮子尽量要和地面垂直,鞋不要外撇,轮子内侧地面接触的话摩擦力就大了,时间久了就累啦.倒滑先要控制好平衡,可以用站成内八字,左右脚轮换抬起的方式来提供动力练习平衡,等差不多了就可以结合对重心的控制来画葫芦了,重心后倾,脚画葫芦时有个向斜后方蹬的感觉,这样会比较省力.其实最后你会发现倒滑的基本就是内八字插刀.轮滑整个重心和身体的协调很重要.

一 Fish 双脚正S形绕桩 Cross 双脚正交叉绕桩 Snake 正蛇形绕桩 Onefoot 正单脚S. [编辑本段]平花等级表 标准 一级:5个动作 SnakeAvt(正蛇)前向蛇行过桩 CroisAvant.