速滑姿势基本功图 速滑训练基本动作

最初先是两脚平行站立,原地踏步——向前踏步——静蹲基本姿势(静蹲):上体前倾,两肩放松,腿部弯曲,上体与地面呈15-20角度,大腿和小腿成90-110度角,踝关.

起跑技术 主要有两种:一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法.优秀运动员多采用第 1种方法.其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作.起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要.前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方.蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前.起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动

溜冰分项目的,每个项目的姿势要求都不相同,有的甚至相反.花样的要求是开,展,优美.速滑要求收,可以减少风的阻力.冰球要求灵活,力量,冲撞.

mms://222.122.30.228/2002/dance/20020615_moonwalk_300K.wmv www.365kj/Soft_Show.asp?SoftID=376 (1) 原地滑步: 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂.

正确的姿势是:1.用脚跟蹬冰2.蹬冰方向与前进方向成90度,甚至略靠前方3.膝盖弯曲大致成90~100度,想象一下坐在马桶上的时候,把马桶抽掉就是最好的姿势 (注意避免只弯腰,不屈膝,吃力不讨好)4.上身,后背和手臂尽量放松5.鼻子,膝盖和脚尖成一线6.用自己的重量来滑冰,你可以感到重心左右移动 正确的姿势可以大大提高滑行的效率,姿势对了,你滑地比别人快但是做功少 初学者最忌讳的就是图快 学习正确姿势的捷径是紧紧跟在一个水平高的人后面滑,模仿他的动作.

1.基本姿势 (1)上体前倾大约30度角左右,目视前方10一12米处. (2)背部自然放松稍收胸,两肩稍向内含,臀部稍向后坐. (3)两腿弯屈半蹲,两臂配合两腿协调动作. 2.蹬冰动作 蹬冰动作要在滑动中进行,也就是说边滑边蹬冰.滑跑速度越快,则蹬冰应越向侧方,这样才能找到有力的支点;蹬冰要充分利用身体的力量. 3.收腿动作 (1)大腿要带动小腿,膝关节要弯屈,腿部要放松. (2)收腿动作既要放松又要快速,要沿着最短路线收腿靠拢(或滑足). 4.重心的移动 身体重心移动要彻底而恰倒好处,使头、膝、踝三点正好落在一条垂线上.两臂的摆动与全身动作要协调配合.直线滑跑的形式有剪刀式滑行和平行式滑行

游龙板(活力板系列)利用了人体运动理论和巧妙的力学原理.使滑板运动得到淋漓. (3)双脚落到预备板板面上,并调节姿势形成平衡,以中速滑行. 37. 跳跃玩法 (1).

如果是单排的话,有以下刹车方式: 1.点地.侧蹬,单脚突然点地地,多点几次. 2.单脚单支撑,另一只脚横着放在单支撑的脚后面,小心摔倒.

短道速滑技术要领 1陆地练习 陆地练习也称陆地模仿练习,是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法.一般在冰期到来之前进行练习,在教学中合理地得到运用,不.

这个有一点小技巧.相关视频也不错. 其实活力板里面游龙、蝙蝠、太空、柳叶、. (3)双脚落到预备板板面上,并调节姿势形成平衡,以中速滑行. 37. 跳跃玩法 (1)在.