为何pc肌锻炼美国禁止 为什么pc肌是性杀手

在fb上也能看到很多PC肌锻炼的群组 这些证据都显示,PC肌锻炼在美国甚至在全世界范围内,都是很有口碑,并且普遍得到认可的一种科学锻炼方法

PC肌锻炼严格的来说没有什么坏处,如果说有的话那有2点1、可以增强性欲2、在训练过度的情况下会造成严重后果.PC肌又叫做“骨盆底肌”,PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为骨盆肌.它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力.PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要.女性训练PC肌的方法:收缩尿道、肛门和阴道、括约肌来锻炼PC肌男性训练PC肌的方法:收缩尿道、肛门和括约肌来锻炼PC肌PC肌锻炼的意义可以解决治疗妇女产后失禁,男性勃起障碍如何锻炼PC肌现在的健身课程中“普拉提”课程是非常有效的

提肛运动实验室:放心吧,正确的锻炼pc肌没有坏处的,过度训练才有副作用的.相关资料阅读:www.tigangyundong./baike/705.html

可以练的 能增强性反应和泌尿系统功.

要锻炼PC肌,首先要找到自己的PC肌位于什么地方.如果你不能确定,那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出,找到你的PC肌,你可以控制小便的流出.在远古的东方道教中,这种方法又叫提肛法.因为显而易见的,当你在控制尿液流出时,你的肛门是收紧的.试着做十至二十次控尿法,如果二十次后你的PC肌感觉疲惫,那么你的PC肌是很衰弱的.

抄 PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌.它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力.PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交2113时增强性反应和泌尿系统功能至关5261重要. PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关.强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实.许多的男4102性科学研究都支持 PC 肌肉练习. PC肌肉是控制勃起运动的,控制中1653断排尿的肌肉也是它.女人的阴道收缩,高潮起伏,也靠的是 PC 肌肉,因此, PC 肌肉对男人和女人同样重要.

才看了一篇日志,是有用的,你可以多试试,会成功的

适度锻炼不会对前列腺有害!除非本身有泌尿系统的疾病!有可能是:锻炼的力度过大或者锻炼量过大,引起的不适!要注意几点:一、不宜过度练习,对于初练者来说,建议:前两个星期每天做50次收缩就足够了!还有每天固定一个时间段练习,比如:早上起床后练习,其余时间都不练习!虽然网上很多谈到PC肌可以随时随地练习,但我本人不主张!二、如果感觉不适,停止练习两、三天!三、收缩PC肌,力度不宜过大,要适中!四、练习完后,要放松自己!做几个深呼吸!五、练习完后,可以补充蛋白质食物!六、防止便秘,平时多喝水,多吃水果、蔬菜!还有戒烟酒!七、不宜久坐,如果意识到自己久坐了,条件允许的话,站4、5分钟后再就坐!八、练习过程中,一个星期最多射精一次!

当你小便的时候突然憋住,就能感觉到下面使劲的肌肉,那就是括约肌了 只要是肌肉都是可以靠锻炼增强的.并且任何时候都是可以练习的,也可以提高XX时间的!不会有副作用,因为你每次锻炼它的强度刺激不是很大!当然,同其它部位的肌肉锻炼一样,要持之以恒~

(1)排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是pc肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式.