运动完泡热水澡 运动完洗热水澡的好处

刚运动完不能洗热水澡,应休息一会等心率平稳后再洗.刚运动完,身体心脏大量供血流向肌肉.马上洗热水澡,会使血氧不足,还会增加心脏的负担.容易造成头晕、眼花、恶心、全身无力,严重的还会造成休克和诱发其它疾病.

休息完后 就可以泡澡额

剧烈运动后别泡热水澡 .可以烧好热水后,倒入盒中,用毛巾将全身快速擦洗一遍,换上干净干燥的衣服.

人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快.当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量.这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病.

如果 运动完马上 用冷水洗澡的话 很容易感冒的~~

大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡,认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳,其实这是很不科学的.专家说,运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立.

不能.刚运动完,人体通常处于大量缺水状态,毛孔长大,此时洗热水澡会进一步蒸发体内水分造成脱水.同时,也可能加重人体疲劳程度,不利于运动后身体状态的及时恢复

促进血液循环,帮助肌肉恢复

运动后,不要立刻洗澡应该等30分种后才洗.

激烈运动过后,当然会出汗,要稍作休息,千万不能马上洗澡.因为这时的汗毛孔是张开的,用水冲洗会马上闭合,跟身体的自动调节相反. 正确方法:稍作休息10到15分钟,等不在出汗的时候在冲凉,水温控制在人体体温最好.