有什么办法能让自己的私处再次变得紧致又敏感？ 怎么变紧致
如何让女性私密处更加紧致
多做提臀缩阴的运动还有下蹲也可以的，同时需要减少性生活的频率。
怎么能让阴道变紧致
现在先说说女人阴道松弛的后果
女人阴道松弛导致的后果
后果一：阴道松弛，让你的老公慢慢的远离你
阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，便男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。
后果二：阴道松弛，引发多种妇科疾病
松驰的阴道隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，便阴道炎反复地发作，宫颈炎.宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等难治的疾病。此时可以使用秀丝蔓纯植物精华治愈阴道松弛。让这个松弛的后果快速治愈。
后果三：导致夫妻分离
这是种常见问题，主要针对性生活而言。性生活下降就会使男人得不到满足，它不仅影响性生活质量，导致性生活没有快感，还会破坏夫妻感情，危害女性健康。因此，阴道紧缩手术就是一个很好的选择了。它可以使阴道弹性增强，松紧度合适，恢复以前“紧握”状态，还可预防因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂、膀胱、尿道和直肠膨出等疾病发生。
女性阴道松弛怎么办
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
手术缩阴
缩阴手术过程：体位取膀胱截石位，以肿胀技术行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。
缩阴手术主要通过对阴道口缝合达到紧缩效果，手术嘛，总还是存在一定危险系数的。据说手术无法改变PC肌，效果只能持续一段时间。如果真的要手术的话，挑选医疗机构的时侯jms一定要记得选择大型的正规医院进行手术啊。
缩阴术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因跟妈妈的个体差异和医生的技术水平都有关，万不得已才选择手术恢复阴道。
手术前准备工作：进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。最好非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术。
术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁;休息1周左右;手术后3个月内避免性生活。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
因此做缩阴手术前，需要根据自身情况慎重考虑，以免为自己带来恶果。
怎样才能让阴道变紧
刺激阴啼 达到高潮 会使他收缩。。。 我个人的看法。。。 0 0 想要更完整的 就等专家发言吧。
女性日常生活中有哪些办法可以紧致阴道？
无锡虹桥医院的专家说女性阴道松弛就会导致夫妻性生活质量下降，因此女性可以通过紧致阴道的方法来提高性生活质量，因此女性都希望能够找到一些能够紧致阴部的有效方法。日常生活中的一些女性缩阴方法可以起到一定的作用，此外补充阴道营养物质疗法如使用塞呋盾安全套，因其含有天然植物提取精油经过一定配比而成，会对紧致阴道有改善。 锻炼法： 方法一：按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。 方法二：展腿练习：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 补充阴道营养物质疗法 女性阴道是整个生殖系统中很敏感的部位，它的营养吸收能力是整个生殖系统里很强的。