蛋白粉和鸡蛋的区别 吃鸡蛋好还是蛋白粉好

虽然鸡蛋有全营养食物的美誉,但是由于器械训练对肌肉外形,还有体脂百分比的高要求,鸡蛋对于蛋白粉来说,营养还是略逊一筹.蛋白粉是从牛奶、鸡蛋或者大豆中分.

可以的.蛋白粉是通过工业技术将植物、动物等普通食物中的蛋白质提取出来,经过复合加工制成的富含蛋白质的粉末.目前,市场上的蛋白粉可分为植物性蛋白粉(如大.

你好!蛋白粉很多都是大豆提纯的东西,而且现在大豆都是转基因食品,主要成分是植物蛋白质;鸡蛋白是动物蛋白.如有疑问,请追问.

蛋白粉更容易吸收.现在健身用的蛋白粉都是乳清蛋白粉,是精炼出来的高纯度优质蛋白,吸收速度是各类蛋白中最快的一种,所以很适合健身后马上补充.鸡蛋白是各种蛋白质的混合类蛋白,不是单纯的乳清蛋白,吸收速度略长,并且因为不是提炼过的,所以需要比较大量的蛋白才能补充足够的蛋白质.所以正确的应该是在正常饮食中多吃高蛋白食物,比如鸡蛋,鸡肉,牛肉类的食物.这些食物在正餐中一定要吃,保证肌肉的持续营养.并且在锻炼10分钟后30分钟内补充高纯度,易吸收的蛋白粉,给肌肉冲击一下,但是蛋白粉是属于补剂,不能代替正餐中的蛋白质食物.

蛋白质含量高的当然还是蛋白粉,它是一种精致提炼的优质蛋白,使用后可以增加体力和免疫力,让你看起来更家有精神,经历充沛. 牛奶的蛋白质含量显然没有鸡蛋蛋白高,但这属于天然的植物蛋白,可以提供更多的营养成分. 我建议你可以在适当使用蛋白粉的同时,添加牛奶和鸡蛋蛋白的食用量,以达到双保险的目的. 热爱健美的你,更应该注重优质蛋白的摄入. 愿你更加美丽健康 对了,现在有研究发现,鸡蛋蛋白还是一种天然的美容佳品,它的营养价值等同于燕窝,所以要保证每天1枚鸡蛋哦.

我健身时间有四年了.从个人经验来看,鸡蛋在早晨吃最好,早晨我一般是两个全蛋,六个蛋清.蛋黄只能扔了,不要怕浪费,蛋黄真不能吃多,不能拿健康开玩笑. 在训.

鸡蛋所含蛋白是动物蛋白,比较容易吸收!很多蛋白粉添加了化学原素!所以说鸡蛋是补充蛋白质的最好食品

鸡蛋是生的,不高温怎么吃?蛋白粉是加工过的,两者营养成分一样.我认识一位健美教练,一次吃20个鸡蛋的蛋白.都是煮熟后吃的.要不然怎么吃?生吃是不可能的,也不卫生啊!

不一样,鸡蛋白是动物性蛋白,纽崔莱蛋白粉主要是植物性蛋白加部分乳清蛋白

当然是鸡蛋了 成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要.此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异.生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些. 对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生.奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当.因此,我们只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉.而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的.