莫比划船机用起来怎么样？ 莫比智能划船机官网
划船机锻炼效果怎么样
划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84％以上的肌肉，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼。室内划船器的另一个优点就是对关节的冲击力很小，关节本身有一些基础疾病的老年人也可以进行锻炼。
WaterRower划船机锻炼效果
使用沃特罗伦划船机运动时，要求人体上臂及前臂要在腰背部的协调下有力地前推后拉，同时腿部要配合上臂的动作，有节奏的前蹬，一系列动作反复连贯地进行
身体前后摆动的过程可以很好地锻炼胸大肌、背阔肌、斜方肌等肌肉
手中划桨还需抵抗水的阻力，也是一种抗阻运动，抗阻运动对于提高肌力的效果是最为明显的，使得三角肌、冈上肌、冈下肌，大圆肌、小圆肌等上臂肩关节肌群，肱二头肌、肱三头肌等前臂肌群都能得到很好的锻炼。
下肢蹬伸运动可以训练股四头肌、缝匠肌等下肢肌群以及髋关节肌群。
这些动作有节奏地协调进行，不仅提高了全身的肌力和肌肉耐力，还能锻炼这些肌肉的协调性。
其次，可以提高身体柔韧性。
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节周围的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，包括关节和关节系统的活动范围。随着年龄的不断增长，关节周围软组织的弹性会逐渐下降，而运动锻炼尤其是有针对性的延展训练都可以减缓弹性下降的速度，提高身体的柔韧性。具有一定的柔韧性也是我们每个人进行日常活动的基础。
划动时，我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧性。像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性，这方面有障碍的老年人，可以循序渐进地进行一些划船运动。
第三，是很好的有氧运动。
划船运动是全身性的多肌群参与的运动，强度也不是很大，约为中等强度，是一种很好的有氧耐力运动。坚持进行划船运动可以改善人体的有氧代谢能力，提高呼吸系统的摄氧能力以及循环系统的输氧能力，简言之，可以促进心、肺功能的改善。因此，建议中老年人每次进行划船运动时间维持在15～30分钟，这样既可以健身强体，又不会对心肺造成过大的负担。
划船机一般锻炼多久才有效果？划船机和跑步机哪个效果好？
一般来说需要才可以两个月能看到效果，划船机训练减脂的效果还跟运动强度有关，不同的训练模式减脂的效果也不同。可以根据自身的情况，给自己制定训练计划，每周坚持划船至少4-5次，配合饮食以及良好的睡眠，相信两个月后，就可以看到一个崭新的自己。
跑步机和划船机各有千秋：划船机和跑步机都属于有氧健身器材，只不过的侧两者的重点不同。划船机更适合体重超重或是膝关节受过伤、想要减脂的人，跑步机更适合锻炼腿部肌肉的人。
扩展资料：
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。
这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
参考资料来源：百度百科-健身
划船机哪个牌子的好？
美剧《纸牌屋》的影响，划船机在国内越来越火，一时间出现许多划船机品牌，林林总总，那么到底划船机哪个牌子好？ 如果你是小白用户，对划船机品牌可能不甚了解，有可能会碰上一些阿猫阿狗的品牌，今天给大家介绍几个在主流市场获得认可的划船机品牌。
如果你是土豪，那么建议选择国际一线顶级品牌沃特劳伦，美剧《纸牌屋》中总统用的就是这一款。
如果你个人非常喜欢赛艇运动，对专业性训练要求比较高，那么推荐风阻划船机，尤其是刚刚问世的动态风阻，这种动态风阻在欧美赛艇国家队中已经开始使用，并得到专业选手的广泛认可。
如果你是普通用户，对划船机也只是刚刚入门，那么建议选择国内主流品牌莫比智能划船机，从工艺水平还是选材都和国外品牌相当，他们的莫比app配合划船机使用，里面有“奥运冠军教学视频”“个性化训练方案”、“游戏冒险模式”、“在线课程”、“好友组团pk”“实景划行”等功能，非常有趣味，用户体验很不错，比较容易坚持下来。
总之，挑选划船机品牌首选要看你的目的，玩专业的和小白用户，选择品牌侧重点应该有所不同，目前划船机品牌市场越来越成熟，至于划船机哪个牌子好，那真的要结合每个人的经济实力和使用场景，再做出最佳的选择判断了。
家里运动最适合最有效的减脂，动感单车和划船机哪个更有效最适合?求专业分析！
个人建议划船器更好一些的。划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。划船器可以锻炼全身80%以上的肌肉，如下图